Vai trò của protein trong quá trình mọc tóc khỏe mạnh của bạn

Gần đây tóc của bạn có trở nên rất dễ gãy không? Nếu nó bị rụng bất thường, nguyên nhân có thể là do tóc của bạn thiếu protein cần thiết.

“Sợi tóc chủ yếu được tạo thành từ một loại protein nhỏ gọn gọi là ‘Keratin’ [1]. Theo một cách nào đó, protein là sự sống cho các tế bào tóc của bạn vì nó là thành phần thiết yếu để xây dựng mô mới và sửa chữa các mô bị hư hỏng ”, Tiến sĩ Zeel Gandhi, Trưởng nhóm Bác sĩ Ayurvedic tại Vedix cho biết.

Trong bài viết này, chúng ta hãy nói về các loại phương pháp điều trị bằng protein khác nhau có thể nuôi dưỡng và làm chắc khỏe tóc của bạn.

Làm thế nào để bạn biết nếu tóc của bạn thiếu protein?

1. Làm ướt một trong các sợi tóc của bạn với nước.

2. Bây giờ, kéo căng nó nhẹ nhàng và để nó ngay lập tức.

3. Nếu sợi tóc của bạn trở lại độ dài ban đầu, thì nó có thành phần protein tối ưu.

4. Tuy nhiên, nếu tóc của bạn không mọc lại hoặc bị gãy trong khi duỗi, thì bạn có thể coi đó là thiếu hụt protein.

Các dấu hiệu khác của sự thiếu hụt protein trong tóc của bạn bao gồm:

1. độ xốp cao [2]

2. Tóc phẳng, nhiều sợi hoặc mềm nhũn

3. Tóc khô và dễ gãy, chẻ ngọn

Protein có giúp mọc tóc không?

Có, keratin là một thành phần chính của tóc bạn. Do đó, nó là yếu tố cơ bản quyết định sự phát triển khỏe mạnh của mái tóc của bạn. Sự thiếu hụt protein sẽ làm tóc bạn yếu đi và dễ gãy rụng.

Đây là cách protein có lợi cho tóc của bạn:

1. Protein làm giảm độ xốp của tóc. Sợi tóc xốp không đồng đều với các khoảng trống nên tóc dễ bị hư tổn. Điều này là do các thành phần khác nhau như màu sắc, chất ô nhiễm, v.v. dễ dàng hấp thụ vào các khoảng trống.

2. Mức protein thích hợp trong tóc của bạn sẽ bảo vệ tóc khỏi các tác dụng phụ khác nhau của các hóa chất có trong thuốc nhuộm tóc của bạn.

3. Protein đảm bảo độ bền và độ đầy đặn cho mái tóc của bạn vì nó là thành phần cấu tạo của tóc và rất quan trọng trong việc phục hồi các mô tóc bị hư hỏng.

4. Mái tóc dày, bóng và bồng bềnh là do bạn có đủ lượng protein cần thiết trong tóc.

Làm thế nào tôi có thể bổ sung protein cho tóc?

1. Cách Ayurvedic

Theo Ayurveda, trạng thái cân bằng của tridoshas: Vata, Pitta và Kapha quyết định sức khỏe của mái tóc của bạn. Khi chế độ ăn uống của bạn thiếu các protein cần thiết cho sự phát triển của tóc, sẽ dẫn đến việc phân hủy Vata dosha trong cơ thể. Điều này sẽ gây ra các vấn đề về tóc liên quan đến Vata như tóc khô, dễ gãy, chẻ ngọn, gãy tóc và rụng tóc.

Dưới đây là một số phương pháp Ayurvedic truyền thống mà bạn có thể áp dụng để cung cấp đầy đủ protein cho tóc.

A. Dầu dưỡng tóc Ayurvedic

Xoa bóp da đầu và tóc của bạn với dầu Ayurvedic là một trong những cách đã được chứng minh để truyền chất dinh dưỡng và dưỡng chất đặc biệt cho tóc của bạn. Đảm bảo mát-xa da đầu với dầu ấm ít nhất hai lần một tuần để tóc mọc chắc và khỏe hơn.

Đảm bảo rằng dầu của bạn có một số loại thảo mộc Ayurvedic hiệu quả cao với thành phần giàu protein:

1. Amalaki (Ngỗng Ấn Độ)

Cân bằng tridoshas trong khi kích thích sự phát triển của tóc bằng cách tăng cường các nang tóc của bạn [3]. Ngoài ra, hữu ích trong việc điều trị các vấn đề về tóc khác nhau như tóc khô, gàu, v.v.

2. Shatavari (Măng tây)

Hỗ trợ cân bằng giữa Vata và Pitta doshas, ​​đồng thời điều trị chứng rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố.

3. Vidarikand (Sắn dây Ấn Độ)

Cân bằng Vata và Pitta doshas trong khi điều trị tóc mỏng hoặc rụng tóc hiệu quả.

4. Kapikachhu (Đậu nhung)

Cân bằng tất cả các tri-doshas trong khi giúp bạn chống lại tình trạng rụng tóc do căng thẳng.

5. Gokshura (Cây nho đâm thủng)

Cân bằng tất cả các tri-doshas và nó rất hữu ích trong việc điều trị rụng tóc DHT.

B. Mặt nạ dưỡng tóc Ayurvedic

1. Mặt nạ trứng

Lấy 2 quả trứng [4] và thoa đều hỗn hợp lên da đầu và tóc bằng cách massage nhẹ nhàng. Để nó lắng xuống trong một giờ và rửa sạch bằng nước lạnh. Hơn nữa, bạn có thể sử dụng dầu gội Ayurvedic để loại bỏ mùi đặc biệt của trứng.

2. Mặt nạ bột Shikakai-Gram

Trộn một lượng bằng nhau của bột shikakai và besan (gam bột mì). Thêm một ít nước để tạo thành một hỗn hợp nhuyễn. Đắp mặt nạ này lên da đầu và tóc của bạn và để nó trong một giờ trước khi gội sạch. Đây là một trong những gói protein tốt nhất nếu bạn có mái tóc khô.

3. Mặt nạ chuối-sữa dừa

Xay một quả chuối và nửa cốc nước cốt dừa thành hỗn hợp bột nhão. Đắp mặt nạ này lên da đầu và tóc của bạn. Để khoảng 30 phút trước khi gội sạch bằng nước lạnh.

4. Mặt nạ sữa chua trứng

Trộn 2 quả trứng, ½ cốc sữa chua, ½ cốc dầu ô liu và ½ cốc giấm táo. Trộn đều chúng để tạo thành một hỗn hợp kem đặc. Bây giờ, thoa gói này lên khắp da đầu và quấn tóc bằng giấy nhôm. Để khoảng 30 phút trước khi rửa sạch bằng nước lạnh.

C. Chế độ ăn uống Ayurvedic

Cơ thể của bạn không tự nhiên sản xuất tám axit amin thiết yếu là các khối cấu tạo của protein. Do đó, các axit amin này phải có nguồn gốc từ chế độ ăn uống của bạn.

Ayurveda gợi ý nhiều loại thực phẩm giàu protein như các loại đậu, đậu lăng, hạt diêm mạch, đậu xanh, sữa chua, sữa, đậu nành, pho mát, hạt chia, hạt gai dầu, rau dền, rau bina, ổi, đậu, hạt bí ngô, hạnh nhân, hạt điều, v.v. ., có thể được tiêu thụ dựa trên nồng độ dosha trong cơ thể bạn.

Trong số các loại đậu, toor dal, urad dal và chana dal chứa một lượng protein tốt, trong khi đậu moong không vỏ và tách hạt được biết đến là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho cả ba loại hạt. Những người không ăn chay cũng có thể bao gồm trứng, hải sản, thịt nạc, thịt gia cầm và thịt đỏ trong chế độ ăn uống của họ thường xuyên.

Tiến sĩ Zeel cho biết: “Bạn nên ăn ít nhất 120 g protein mỗi ngày trong chế độ ăn uống của mình.

2. Phương pháp điều trị protein cho tóc

A. Điều trị Keratin

Các liệu pháp điều trị keratin có sẵn tại các thẩm mỹ viện, trong khi bạn cũng có thể tìm thấy các bộ dụng cụ điều trị keratin tại nhà từ nhiều thương hiệu khác nhau có sẵn trên thị trường. Chúng liên quan đến việc thoa dung dịch keratin từ bên ngoài lên tóc của bạn sau khi gội đầu kỹ. Điều này bổ sung cho tóc của bạn lượng protein cần thiết để có một vẻ ngoài khỏe mạnh và mềm mượt.

B. Người tái tạo

Chất tái tạo là chất dưỡng ẩm sâu được thiết kế đặc biệt, với sự cân bằng của cả mức độ protein và độ ẩm. Chúng chứa hàm lượng protein cao, rất cần thiết trong việc điều trị tóc hư tổn nặng do tạo kiểu tóc, uốn và / hoặc điều trị hóa chất.

Điều trị tóc bằng protein kéo dài bao lâu?

Nói chung, các liệu pháp điều trị tóc bằng protein có thể kéo dài từ 3-12 tháng tùy thuộc vào cách chăm sóc tóc của bạn sau khi điều trị. Tuy nhiên, nếu bạn ủ quá nhiệt để tạo kiểu tóc, quá trình xử lý protein có thể mất tác dụng.

Quá nhiều protein có thể gây rụng tóc?

Sự không cân đối giữa hàm lượng protein và nước trong tóc là nguyên nhân có thể dẫn đến rụng tóc. Tóc của bạn cần lượng protein và nước cân bằng để phát triển khỏe mạnh.

Tóc quá nhiều protein sẽ đẩy lùi nước, làm giảm độ ẩm trên tóc của bạn. Tóc của bạn mất độ đàn hồi do lượng protein dư thừa tích tụ, đồng thời trở nên cứng và dễ gãy rụng hơn.

Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng một loại whey protein (whey protein cô lập-WPI) và protein casein có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc kịp thời.

Whey protein cô lập [5], có trong thức uống bổ sung protein, có mức axit amin chuỗi nhánh cao hơn. Đổi lại, điều này dẫn đến tăng mức độ testosterone và dihydrotestosterone (DHT), được biết là nguyên nhân gây ra rụng tóc.

Lưu ý quan trọng:

Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia Ayurvedic trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị bằng protein nào ở trên cho tóc của bạn.

Lời cuối

So với các phương pháp điều trị keratin bằng hóa chất, các cách Ayurvedic bổ sung protein cho tóc của bạn nổi bật là lựa chọn tuyệt vời. Chúng không chỉ nuôi dưỡng tóc từ bên ngoài mà còn hỗ trợ tăng cường sự toàn vẹn của sợi tóc từ bên trong. Ngoài ra, bạn cần đảm bảo rằng tóc của bạn được cung cấp đủ protein từ chế độ ăn uống hàng ngày.

Tại Vedix, chúng tôi tùy chỉnh chế độ chăm sóc tóc Ayurvedic với tất cả các thành phần cần thiết dựa trên nhu cầu riêng về tóc của bạn.

Biết Dosha của bạn ngay bây giờ