Tại sao tóc của tôi quá nhờn (và làm thế nào tôi có thể khắc phục nó)?

Tự hỏi, “tại sao tóc của tôi dầu như vậy?” Bạn đang ở đúng nơi. Mặc dù dầu là tự nhiên và lành mạnh cho tóc của bạn, nhưng quá nhiều dầu có thể dẫn đến khó chịu và hư tổn. Nhưng đừng lo lắng – chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách khắc phục nó dưới đây.

Nguyên nhân nào gây ra tóc nhờn? 5 nguyên nhân chính

Tóc của bạn có thể thêm dầu do các yếu tố như căng thẳng, thời tiết, gội đầu quá nhiều hoặc tích tụ sản phẩm. Thật không may, một số loại da đầu và tóc dễ bị quá nhiều dầu.

Dầu có trong tóc một cách tự nhiên và rất quan trọng trong việc bảo vệ tóc khỏi bị hao mòn. Các tuyến bã nhờn trên da đầu sản xuất dầu giúp giữ cho da đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, quá nhiều dầu có thể dẫn đến ngứa, gàu, rụng tóc và nhờn.

Rất may, có một số cách để chống lại những vấn đề này. Thật vậy, giải pháp có thể đơn giản như thay đổi thói quen làm tóc của bạn hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống đáng ngạc nhiên.

Tóc của bạn có thể bị dầu do một số lý do, bao gồm:

• Giặt quá nhiều
• Sản phẩm tóc bạn đang sử dụng
• Thói quen ăn uống
• Thời tiết
• Nội tiết tố

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về nguyên nhân và sự nguy hiểm của dầu thừa cũng như các phương án bạn có để chống lại nó.

1. Giặt quá mức

BDS Piotr Marcinski / Shutterstock

Người ta thường tin rằng gội đầu thường xuyên sẽ giúp loại bỏ dầu và mỡ thừa. Tuy nhiên, việc giặt giũ quá kỹ có thể gây tác dụng ngược.

Dựa theo Bác sĩ da liễu Shilpi Khetarpal, MDBao lâu thì bạn cần gội đầu phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, dân tộc, loại tóc và hoạt động của bạn. Nếu gội đầu quá thường xuyên, bạn có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên, tốt cho sức khỏe và làm tóc hư tổn.

Các tuyến dầu trên tóc của bạn có thể hoạt động nhiều hơn hoặc ít hơn, tùy thuộc vào độ tuổi của bạn. Các tuyến bã nhờn trên da đầu của bạn sẽ thay đổi khi bạn già đi và các nang tóc của bạn thường tiết ra ít dầu hơn.

Đọc tiếp: Bao lâu thì bạn nên gội đầu?

Cách Giữ Tóc Không Bóng Dầu Giữa Những Ngày Gội Đầu

Có thể khó khăn khi phải đợi một vài ngày giữa các lần giặt. Hãy làm theo những lời khuyên sau để đảm bảo mái tóc của bạn sẽ luôn bóng đẹp giữa những ngày gội đầu.

• Sử dụng dầu gội khô: Dầu gội khô giúp thấm bớt dầu thừa trên tóc và giúp tóc bớt nhờn hơn. Xịt trực tiếp lên rễ của bạn, để yên trong vài phút, sau đó dùng ngón tay hoặc bàn chải để lướt qua. Nếu bạn là người thường xuyên tập gym, hãy sử dụng dầu gội khô trước và sau khi tập luyện.
• Hãy đếm số lần giặt của bạn: Gội và xả tóc hai lần khi bạn đang gội đầu. Lần gội đầu tiên có tác dụng loại bỏ bụi bẩn và dầu trên tóc, trong khi lần gội thứ hai làm sạch da đầu.
• Cắt giảm kiểu dáng bằng nhiệt: Nhiệt thúc đẩy sản xuất dầu và có thể làm tăng tốc độ tích tụ dầu mỡ trên tóc của bạn.
• Không thoa dầu dưỡng lên chân tóc: Điều này có thể dẫn đến việc tích tụ dầu nhanh hơn ở rễ của bạn.

2. Sản phẩm chăm sóc tóc

Châu Phi mới / Shutterstock

Các sản phẩm bạn sử dụng có thể có tác động lớn đến mái tóc của bạn. Lựa chọn dầu gội, dầu xả và sản phẩm tạo kiểu tóc phù hợp có thể là sự khác biệt giữa da đầu khỏe và tóc dầu.

Cách chọn sản phẩm hoàn hảo

• Kiểm tra sản phẩm của bạn: Một số sản phẩm tóc rẻ tiền có chứa sáp và paraben – những thành phần này có thể gây tích tụ trên tóc của bạn. Chọn một giải pháp thay thế tự nhiên hơn để đảm bảo ít dầu mỡ tích tụ hơn.
• Sử dụng dầu gội đầu phù hợp với tóc của bạn: Nếu bạn có mái tóc mỏng hoặc mảnh, bạn nên tránh các sản phẩm chăm sóc tóc nặng. Viêm da tiết bã, còn được gọi là gàu, có thể cần đến dầu gội có thuốc. Chúng tôi giúp bạn dễ dàng với những sản phẩm tóc mà tôi nên sử dụng.
• Hãy thử một loại dầu gội làm sạch: Dầu gội làm sạch loại bỏ cặn bẩn và tạp chất trên tóc của bạn. Nó có thể đánh bay sự tích tụ và giúp loại bỏ dầu mỡ thừa.

3. Thói quen ăn uống

RossHelen / Shutterstock

Chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của tóc. Tóc của bạn phụ thuộc vào các khoáng chất khác nhau và có thể tạo ra nhiều dầu hơn khi bạn tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định.

Thay đổi chế độ ăn uống để cải thiện tóc dầu

Các loại thực phẩm khác nhau có thể ảnh hưởng đến tóc của bạn. Biết được tác dụng của chúng có thể giúp bạn xác định liệu tóc nhờn có phải do chế độ ăn uống của bạn hay không. Đặc biệt, hãy xem xét:

• Thực phẩm chiên, chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể kích thích tuyến dầu của bạn và khiến da tiết nhiều dầu hơn
• Carbohydrate tinh chế cũng dẫn đến sản xuất thừa dầu
• Sữa và thịt béo khiến cơ thể và da đầu của bạn sản xuất ra bã nhờn dư thừa

Các loại vitamin và khoáng chất sau đây rất tốt cho tóc của bạn:

• Vitamin B, đặc biệt là B2 và B6, ảnh hưởng đến sản xuất bã nhờn. Nếu bạn tiêu thụ đủ lượng vitamin B, bạn có thể điều chỉnh sản xuất dầu và chống lại tóc nhờn. Vitamin B được tìm thấy trong các loại thực phẩm như rau xanh, đậu và một số loại trái cây.
• Kẽm có thể cải thiện sức khỏe của các nang tóc của bạn. Quả bơ, các loại hạt, đậu và quả việt quất là những ví dụ về một số loại thực phẩm có chứa kẽm.

4. Thời tiết

YPphoto / Shutterstock

Môi trường có thể đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe mái tóc của bạn hơn bạn nghĩ.

Làm thế nào để chống lại cơn thịnh nộ của thời tiết trên tóc của bạn

Nếu độ ẩm đang ở mức thấp, một giải pháp nhanh chóng là bổ sung một máy hút ẩm cho ngôi nhà của bạn. Trong những tháng mùa hè, hãy cân nhắc áp dụng phong cách bảo vệ, chẳng hạn như thắt bím.

Khi mùa đông đến, lựa chọn tốt nhất của bạn là mũ đội đầu thoáng khí. Những chiếc mũ len mềm mại nghe có vẻ hoàn hảo, nhưng chúng có thể dẫn đến đổ mồ hôi da đầu.

5. Nội tiết tố

MinskDesign / Shutterstock

Hormone ảnh hưởng đến một số bộ phận của cơ thể bạn, thậm chí cả tóc của bạn. Cả nam giới và phụ nữ đều có thể bị mất cân bằng hormone, dẫn đến mỏng tóc, rụng tóc và tiết nhiều dầu trên da đầu và tóc. Điều kiện như Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có thể là thủ phạm.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Sự mất cân bằng hormone có thể là nguyên nhân khiến tóc bạn bị dầu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xây dựng kế hoạch hành động cho việc tập thể dục, ăn kiêng và chăm sóc tóc của bạn.

Các câu hỏi thường gặp

Cảm giác không an toàn về mái tóc dầu của mình có thể khiến bạn nản lòng và thất vọng. May mắn thay, có nhiều cách để tìm ra nguyên nhân gây ra tóc quá nhiều dầu và một số giải pháp.

Vì vậy, tại sao tóc của tôi rất dầu?

Tóc của bạn có thể bị nhờn do gội đầu quá nhiều, các sản phẩm chăm sóc tóc, thói quen ăn uống của bạn, thời tiết hoặc nội tiết tố không cân bằng. Nếu bạn gội đầu quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến việc sản xuất quá nhiều dầu ..

Ngay cả thói quen ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của tóc – một số loại thực phẩm có thể kích thích tuyến dầu của bạn quá mức và dẫn đến tóc nhờn.

Môi trường bạn sống cũng có thể là nguyên nhân khiến tóc bạn bị nhờn. Nếu bạn tìm ra nguyên nhân gây ra tóc dầu của mình, bạn có thể chống lại nó. Bạn luôn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc thuốc.