Rụng tóc bao nhiêu là bình thường trong mùa đông?

Rất nhiều người yêu thích mùa đông vì tất cả các lễ hội, những hàng cây phủ đầy tuyết trắng, những ngọn đồi có thể ghé thăm, cốc sô cô la nóng và vòi sen nước nóng để giảm bớt căng thẳng cho bạn sau một ngày mệt mỏi.

Nhưng sự thật là mùa đông có thể là thời điểm khó khăn cho mái tóc của bạn. Không khí lạnh có thể khá bất lợi cho tóc của bạn.

Vì vậy, câu hỏi đặt ra là tóc rụng bao nhiêu là bình thường? Các nghiên cứu cho thấy việc rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường. Do đó, ngay cả khi bạn thấy một ít tóc trên bàn chải hoặc trên giường của mình hơn bình thường, bạn cũng không nên quá lo lắng vì việc rụng tới 100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường. (1)

Tóc Theo Mùa Rụng

Theo nghiên cứu của Hiệp hội bác sĩ da liễu Anh, có mối quan hệ giữa các mùa trong năm và tình trạng rụng tóc. Trong nghiên cứu, khi chuyển mùa từ cuối thu sang đầu đông, tóc trải qua giai đoạn rụng.

Số lượng tóc rụng đạt đến đỉnh điểm vào tháng 8 và tháng 9. Trong thời gian này, lượng tóc rụng vừa phải là khoảng 60 sợi mỗi ngày.

Không chỉ vậy, tốc độ mọc râu còn thấp nhất vào tháng 1 và tháng 2 (tức là trong mùa đông). (2) Nguyên nhân là do vào mùa đông, không khí khô hanh, da đầu lấy đi hết độ ẩm dẫn đến khô da đầu. Vấn đề rụng tóc rõ rệt hơn ở những người có mái tóc mỏng.

Nghiên cứu cũng xác nhận kiểu rụng tóc theo mùa. Cả nhiệt độ và mức độ ánh sáng ban ngày đều được cho là có ảnh hưởng đến kiểu rụng tóc.

Một nghiên cứu được thực hiện ở tám quốc gia để đánh giá tác động của mùa đối với tình trạng rụng tóc đã kết luận rằng tình trạng rụng tóc rất ít vào mùa xuân và nhiều hơn vào mùa hè và mùa đông. Mùa hè và mùa thu có liên quan đến mức độ rụng tóc cao nhất. (3)

Mẹo Ngăn Rụng Tóc Trong Mùa Đông

Những biện pháp sau đây có thể giúp giảm tình trạng rụng tóc trong mùa lạnh.

1. Thoa dầu dưỡng tóc thường xuyên

Để khắc phục các vấn đề về tóc liên quan đến thời tiết se lạnh như rụng tóc, ngứa và gàu quá nhiều, tất cả những gì bạn phải làm là mát xa da đầu bằng dầu dưỡng tóc để dưỡng ẩm. (4)

Các loại dầu tốt nhất cho tóc của bạn trong mùa đông bao gồm:

2. Sử dụng dầu dưỡng tóc sau khi gội

Dưỡng tóc sau khi gội đầu là điều bắt buộc trong mùa đông vì dầu xả ngăn ngừa tóc xoăn bằng cách giữ ẩm cho các sợi tóc, giúp tóc trông bóng mượt hơn. (6)

Dầu xả cũng được biết là giúp tóc dễ vào nếp hơn bằng cách gỡ rối. Chúng cũng ngăn ngừa tình trạng khô tóc vào mùa đông bằng cách bổ sung độ ẩm. (7)

3. Thoa serum dưỡng tóc lên tóc

Thoa serum dưỡng tóc như một lá chắn bảo vệ sẽ giúp tóc bạn mềm mượt và tránh bị khô. Nó thúc đẩy sự phát triển của tóc và làm giảm rụng tóc và mỏng. (số 8)

4. Không bị căng thẳng

Căng thẳng luôn là tin xấu cho mái tóc của bạn và mùa đông có thể là mùa cực kỳ căng thẳng vì ngày ngắn đêm dài, cản trở thói quen hàng ngày của bạn.

Vì vậy, thực hiện các bước bổ sung như tập thể dục, thiền, viết nhật ký hoặc dành thời gian cho bạn bè và gia đình để kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn là rất quan trọng. (9)

5. Ăn thực phẩm giàu axit béo omega

Cải thiện việc tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo omega là rất tốt để tránh mái tóc khô xơ vào mùa đông. Thực phẩm giàu axit béo omega bao gồm: (10)

Tác nhân gây rụng tóc

Rất nhiều người bị rụng tóc vào mùa đông. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tóc rụng nhiều hơn từ mùa hè sang mùa đông (tháng 7 đến tháng 12).

Hơn nữa, rụng lông quá nhiều phổ biến hơn ở một số người và một số điều kiện nhất định, bao gồm: (1)

Mẹo bổ sung để đối phó với những vấn đề về tóc trong mùa đông

Để tránh tóc xoăn và các vấn đề về tóc khác trong mùa đông, hãy làm theo những gợi ý sau:

• Hạn chế tần suất tạo kiểu tóc bằng nhiệt trong mùa đông.
• Tóc của bạn rất khô vào mùa đông, vì vậy hãy chải tóc nhẹ nhàng bằng lược có răng thưa.
• Không gội đầu bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh.
• Các bác sĩ da liễu khuyến khích bổ sung sắt, vitamin D, vitamin C và đôi khi là vitamin A trong chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe cho mái tóc của bạn.
• Đội mũ lưỡi trai để bảo vệ tóc khỏi không khí khô hanh của mùa đông.

Câu hỏi được hỏi nhiều nhất

Tắm nước nóng vào mùa đông có hại cho tóc không?

Tắm nước nóng là một phương pháp chủ yếu trong mùa đông, nhưng nó sẽ lấy đi độ ẩm trên tóc của bạn. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên tắm bằng nước ấm.

Căng thẳng có thể làm tăng rụng tóc?

Bất kỳ loại căng thẳng nào cũng có thể khiến 70% tóc trên da đầu bị rụng trong khoảng 2 tháng sau sự kiện căng thẳng. Sự gia tăng rụng tóc này được gọi là telogen effluvium cấp tính. (11)

Từ cuối cùng

Rụng tóc có liên quan rất nhiều đến sự thay đổi theo mùa và nó xảy ra thường xuyên nhất vào mùa hè, mặc dù nó cũng rõ rệt hơn vào mùa đông vì không khí lạnh dẫn đến da đầu khô, dẫn đến gãy tóc. Đó là lý do tại sao mùa đông khiến mái tóc của bạn trông xỉn màu và thiếu sức sống.

Nhưng đừng lo lắng – chỉ cần chú ý nhiều hơn đến mái tóc của bạn trong mùa lạnh bằng cách tuân theo thói quen chăm sóc tóc phù hợp.