PCOS tăng cân: Tại sao nó lại xảy ra và nó có thể tránh được

Tăng cân là điều mà hầu hết phụ nữ – cả già và trẻ đều khá quen thuộc. Kể từ khi các cô gái bước vào tuổi dậy thì và bắt đầu phát triển thành phụ nữ, cân nặng của họ dao động rất nhiều do các yếu tố như chu kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố, mang thai, v.v. Mặc dù việc tăng cân do các yếu tố này có thể được giảm thiểu theo cách này hay cách khác, nhưng phụ nữ bị PCOS biết những rắc rối mà căn bệnh này gây ra về việc tăng cân. PCOS tăng cân không chỉ là vấn đề rất khó đối phó mà còn là một cuộc đấu tranh mà họ có thể – không may – phải đấu tranh cả đời.

Vậy tại sao PCOS lại gây tăng cân? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ làm sáng tỏ vấn đề này khi chúng tôi cố gắng hiểu rõ hơn tại sao PCOS có thể gây tăng cân và xem liệu có bất kỳ giải pháp hoặc phương pháp điều trị nào để giúp giải quyết vấn đề này hay không.

PCOS là gì?

Còn được gọi là hội chứng buồng trứng đa nang, đây là một rối loạn nội tiết tố phức tạp ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nghiên cứu cho thấy rằng hội chứng buồng trứng đa nang là bất thường nội tiết phổ biến nhất ở phụ nữ. Chỉ riêng tại Hoa Kỳ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 5-10% phụ nữ từ 18 đến 44 tuổi bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này – con số này là khoảng 5 triệu phụ nữ chỉ ở Hoa Kỳ (5).

Theo Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Sinh sản của Đại học California San Franciscotrong khi nguyên nhân chính xác của sự bất thường nội tiết tố này vẫn chưa được biết, các nhà nghiên cứu cho rằng nó có thể là do sự kết hợp của một số yếu tố, bao gồm kháng insulin, béo phì và những thay đổi trong sản xuất hormone (1).

Một số điểm quan trọng cần lưu ý là:

1. Mặc dù các triệu chứng của bệnh này có thể khác nhau ở mỗi phụ nữ, nhưng những triệu chứng phổ biến nhất bao gồm phàn nàn về béo phì, mụn trứng cá, vô kinh, mọc nhiều lông và vô sinh. Các Mayoclinic cho biết rằng chẩn đoán PCOS sẽ được thực hiện nếu bạn gặp ít nhất hai trong số các dấu hiệu này. Buồng trứng đa nang, nồng độ androgen tăng cao và chu kỳ kinh nguyệt không thường xuyên, không đều hoặc kéo dài.
2. Phụ nữ bị bất thường nội tiết tố này có nhiều khả năng mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường loại II, ung thư nội mạc tử cung và rối loạn lipid máu (tăng bất thường cholesterol hoặc chất béo (lipid) trong máu).

Tăng Cân PCOS là gì?

Đây là tình trạng phụ nữ bắt đầu tăng cân thêm, không phải do thói quen ăn uống không tốt hay do lười vận động mà do mắc phải hội chứng buồng trứng đa nang. Mặc dù không phải tất cả phụ nữ mắc bệnh này đều thừa cân và / hoặc béo phì, nhưng một tỷ lệ lớn trong số họ là như vậy.

Đọc thêm: Chế độ ăn uống tốt nhất cho PCOS: Đây là những gì bạn nên ăn để giảm các triệu chứng của bạn

Tại sao PCOS lại dẫn đến tăng cân?

Nếu bạn đang tự hỏi ‘làm thế nào PCOS lại dẫn đến tăng cân’ thì bạn không đơn độc. Đối với hầu hết phụ nữ nặng hơn bạn muốn là điều không mong muốn lắm. Nó không chỉ có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến lòng tự trọng của họ mà CDC còn liên kết béo phì với vô số bệnh và tình trạng sức khỏe nghiêm trọng như huyết áp cao, bệnh túi mật, ngưng thở khi ngủ và các vấn đề về hô hấp, bệnh tâm thần và rối loạn, viêm xương khớp, các loại ung thư khác nhau, v.v. – tất cả đều dẫn đến giảm chất lượng cuộc sống (6).

Tuy nhiên, khi nói đến căn bệnh này, PCOS gây tăng cân do hai yếu tố chính là – kháng insulin và sản xuất quá nhiều nội tiết tố nam.

• Kháng insulin

Insulin là một loại hormone được sản xuất trong cơ thể bởi tuyến tụy. Công dụng chính của hormone này là vận chuyển glucose từ máu đến các tế bào khi nó có thể được biến thành năng lượng cho cơ thể sử dụng. Phụ nữ bị PCOS thường thấy rằng cơ thể họ tiết và sử dụng insulin bị gián đoạn.

Cơ thể của họ không chỉ thất bại (hoặc khó sử dụng) insulin và glucose mà tuyến tụy của họ còn bơm ra nhiều insulin hơn mức cần thiết vào máu. Sự hiện diện quá mức của insulin trong cơ thể dẫn đến tích trữ chất béo và do đó, tăng cân.

• Tăng sản xuất nội tiết tố androgen

Theo định nghĩa từ Britanicca, androgen là một nhóm các hormone chủ yếu ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của hệ thống sinh sản nam giới. Hiệu quả là tăng trưởng lông mu, lông mặt và ngực, giọng nói trầm hơn, phát triển xương, tăng các sợi cơ trong cơ thể nam giới, sản xuất tinh trùng, duy trì sở thích và hành vi tình dục và hơn thế nữa.

Mặc dù chúng chủ yếu là nội tiết tố nam, nội tiết tố androgen cũng được sản xuất trong cơ thể phụ nữ nhưng với số lượng thấp hơn nhiều – khoảng 1/12 số lượng được tìm thấy ở nam giới. Trong khi bằng chứng về vai trò của chúng đối với phụ nữ không rõ ràng, chúng được nghi ngờ là hỗ trợ sự phát triển của xương và ham muốn tình dục. Sự gia tăng mức độ của các hormone này dẫn đến một số triệu chứng phổ biến của hội chứng buồng trứng đa nang như tăng râu, kinh nguyệt không đều, mụn trứng cá và nhiều hơn nữa.

Theo một nghiên cứu được công bố trực tuyến vào năm 2009, trong 20 năm qua (tính đến năm 2009), các nghiên cứu đã liên tục có thể liên kết chứng hyperandrogenism ở phụ nữ với tình trạng kháng insulin và PCOS (4).

Bạn đang tìm cách để phá vỡ vòng luẩn quẩn của việc giảm cân và làm săn chắc tất cả các bộ phận xấu xí? Xem các cân nặng tăng thêm bay đi và cơ bắp của bạn săn chắc với ứng dụng BetterMe!

Câu hỏi thường gặp

Tại sao PCOS lại tăng cân xung quanh khu vực dạ dày?

Mặc dù căn bệnh này có thể khiến bạn tăng thêm trọng lượng cho toàn bộ cơ thể, nhưng thông thường, trọng lượng tăng thêm thường tập trung xung quanh vùng dạ dày và nhiều phụ nữ mắc chứng bệnh này thường phải đối mặt với tình trạng béo bụng. Vậy tại sao lại như vậy? Tại sao mỡ thừa không thể đi đến hông hoặc mông của bạn?

Như chúng ta đã thấy ở trên, PCOS về bản chất là một vấn đề mất cân bằng nội tiết tố trong đó nội tiết tố nam chủ yếu là androgen được sản xuất vượt mức trong cơ thể phụ nữ. Androgen sau đó tiếp tục gây ra các triệu chứng PCOS như tập thể dục, mọc tóc và tăng cân. WebMD nói rằng bởi vì sự tăng cân thêm trong trường hợp này được kích hoạt bởi một nội tiết tố nam, nó sẽ được lưu trữ trong bụng.

Hãy nhớ rằng phụ nữ có xu hướng tích trữ mỡ ở vùng mông-đùi – hay còn gọi là xung quanh mông, hông, bụng dưới và đùi – trong khi nam giới tích trữ mỡ ở vùng nội tạng – vùng bụng (3).

Đọc thêm: Cách Giảm Cân Với PCOS: 5 Điều Chỉnh Chế Độ Ăn Uống Dễ Dàng

Có thể có PCOS mà không tăng cân?

Vâng, đúng vậy. Trong khi nhiều phụ nữ mắc bệnh này có xu hướng nặng hơn, một số có thể có cân nặng hoàn toàn khỏe mạnh và một số thậm chí có thể đối phó với tình trạng thiếu cân. Trên thực tế, theo Sức khỏe rất tốt, khoảng 1/5 phụ nữ bị PCOS có chỉ số BMI khỏe mạnh. Tuy nhiên, các nghiên cứu vẫn đang được thực hiện để hiểu rõ hơn lý do tại sao một số phụ nữ vẫn gầy ngay cả khi mắc một căn bệnh thường dẫn đến tăng cân PCOS (2).

Làm thế nào để đối phó với PCOS tăng cân đột ngột?

Một trong những cách tốt nhất để đối phó với tăng cân PCOS là thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Nên áp dụng chế độ ăn giàu axit béo omega-3, chất xơ, protein nạc và thực vật, đồng thời chứa nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Một chế độ ăn uống như vậy có thể giúp kiểm soát tăng cân liên quan đến PCOS. Tuy nhiên, để có lời khuyên tốt nhất về vấn đề này, vui lòng trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Điểm mấu chốt

Nếu bạn đang bị tăng cân PCOS, hãy biết rằng bạn không đơn độc. Đây là một vấn đề vẫn tiếp tục khiến nhiều phụ nữ thất vọng cho đến nay. Bất chấp những khó khăn, hãy biết rằng đó không phải là ngày tận thế và với việc chăm sóc và bảo dưỡng hợp lý, một chế độ ăn uống và tập thể dục tốt, bạn có thể giảm tác dụng phụ này.

Hãy nhớ rằng một chế độ ăn uống thích hợp không phải là tất cả những gì bạn cần. TUYÊN BỐ TỪ CHỐI:

Bài viết này chỉ dành cho mục đích thông tin chung và không đề cập đến các trường hợp riêng lẻ. Nó không thể thay thế cho lời khuyên hoặc trợ giúp chuyên nghiệp và không nên dựa vào để đưa ra quyết định dưới bất kỳ hình thức nào. Một bác sĩ được cấp phép nên được tư vấn để chẩn đoán và điều trị bất kỳ tình trạng bệnh lý nào. Bất kỳ hành động nào bạn thực hiện theo thông tin được trình bày trong bài viết này đều hoàn toàn chịu rủi ro và trách nhiệm của riêng bạn!

NGUỒN:

1. Giới thiệu về Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) (nd, crh.ucsf.edu)
2. Tranh luận về bệnh nhân gầy mắc hội chứng buồng trứng đa nang: Bản tường thuật (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
3. Sự khác biệt về giới trong chuyển hóa chất béo (2001, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
4. Insulin và hyperandrogenism ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (2009, ncbi.nlm.nih.gov)
5. Hội chứng buồng trứng đa nang: Đánh giá các lựa chọn điều trị tập trung vào các phương pháp tiếp cận dược lý (2013, ncbi.nlm.nih.gov)
6. Ảnh hưởng sức khỏe của thừa cân và béo phì (2020, cdc.gov)