Vì hơn 50 triệu người Mỹ, gàu là sự xuất hiện hàng tuần, nếu không phải là hàng ngày. Mặc dù nó tương đối vô hại trong hầu hết các trường hợp, nhưng nó lại gây khó chịu và xấu hổ. Đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách hết gàu dưới đây.
Làm thế nào để thoát khỏi gàu: Tóm tắt
Gàu là một hiện tượng phổ biến và không có gì đáng xấu hổ, ngay cả khi nó khiến bạn bực bội. Tuy nhiên, mặc dù là tình trạng phổ biến, tình trạng này có nghĩa là da đầu và tóc của bạn cần được làm việc để trở nên khỏe mạnh và ổn định hơn về tổng thể.
Đối với một số người, việc phát hiện và điều trị gàu tại nhà tương đối dễ dàng — điều trị hầu hết các trường hợp có thể đơn giản bằng cách sử dụng các liệu pháp chăm sóc tóc bằng thuốc không kê đơn và vệ sinh đúng cách. Mặt khác, gàu có thể cứng đầu hơn nhiều đối với những người khác.
Để loại bỏ gàu, bạn cần thực hiện các bước sau theo thứ tự:
- Tìm nguyên nhân gây ra gàu
- Gội đầu thường xuyên hơn
- Sử dụng dầu gội thuốc
- Đánh giá lại thói quen của bạn
- Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu
Quá trình điều trị gàu có thể mất từ vài tuần đến vài tháng, tùy thuộc vào khả năng đáp ứng của da đầu bạn với điều trị. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào, chẳng hạn như đau đáng kể hoặc thậm chí rụng tócbạn nên nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn ngay lập tức.
Làm thế nào để loại bỏ gàu trong 5 bước
Nếu cảm thấy mệt mỏi khi phải đối mặt với tình trạng da khô, đỏ, kích ứng hoặc bong tróc, bạn có thể bắt đầu điều trị gàu tại nhà một cách tương đối nhanh chóng. Dưới đây là năm bước quan trọng để loại bỏ gàu và có một da đầu khỏe mạnh hơn.
Bước 1: Tìm nguyên nhân gây ra gàu
Doucefleur / Shutterstock
Như đã đề cập, các triệu chứng chính của gàu là kích ứng và bong tróc. Tình trạng này thường là do da quá khô, dầu thừa, quá nhiều loại nấm thông thường (và vô hại) hoặc da nhạy cảm cao. Để hiểu nguyên nhân gây ra gàu, hãy xem xét các yếu tố nguy cơ của bạn:
- Khi còn trẻ, cũng như thanh niên, có nghĩa là bạn có nhiều khả năng bị gàu hơn.
- Theo nghiên cứu, nam giới có nhiều khả năng phát triển tình trạng này hơn phụ nữ.
- Những người bị ảnh hưởng bởi một số bệnh hệ thần kinh và bệnh miễn dịch có nguy cơ cao hơn.
Bạn cũng nên đánh giá thói quen tắm của mình và các sản phẩm bạn sử dụng. Hãy nhớ rằng, có bất kỳ loại tích tụ nào trên da của bạn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bong tróc và đóng vảy, vì vậy hãy tránh các sản phẩm để lại nhiều như keo xịt tóc và gel.
Bước 2: Gội đầu thường xuyên hơn
Sahacha Nilkumhang / Shutterstock
Khi bạn đã xác định được nguyên nhân gây ra gàu, hãy bắt đầu điều trị bằng cách gội đầu thường xuyên hơn, khoảng một lần một ngày. Các chuyên gia khuyến nghị một loại dầu gội nhẹ nhàng, có mùi thơm nhẹ hoặc không có mùi cho các trường hợp nhẹ.
Khi gội đầu, hãy nhớ làm ướt tóc thật kỹ, sau đó cẩn thận thoa sản phẩm xuống da. Nhẹ nhàng xoa bóp theo chuyển động tròn xung quanh toàn bộ da đầu để có kết quả tốt nhất có thể.
Đọc tiếp: Bao lâu thì bạn nên gội đầu?
Bước 3: Sử dụng Dầu gội đầu
Raihana Asral / Shutterstock
Nếu sau khoảng một tuần, tình trạng gàu của bạn không được cải thiện với việc gội đầu hàng ngày, thì đã đến lúc bạn phải tiến hành điều trị. Cân nhắc chuyển sang dùng dầu gội trị gàu bằng thuốc.
Công thức đặc biệt để giải quyết cả nguyên nhân và triệu chứng của gàu ở người lớn, các sản phẩm này là giải pháp tốt nhất để loại bỏ gàu của bạn. Các thành phần hoạt tính phổ biến nhất trong dầu gội trị gàu có thuốc là:
- Kẽm pyrithionemột chất kháng khuẩn và kháng nấm tương đối nhẹ
- Nhựa thanlàm chậm quá trình phân hủy và bong tróc tế bào da
- Axit salicylicchất tẩy cặn (chất tẩy cặn tại chỗ làm giảm cảm giác khô, đóng vảy trên da đầu và không nên nhầm lẫn với chất tẩy cặn)
- Selenium sulfidemột chất chống nấm mạnh khác
- Ketoconazolemột chất chống nấm hóa học có thể đặc biệt mạnh và được sử dụng thường xuyên trong những trường hợp cứng đầu hơn
Dầu gội trị gàu có bán không cần kê đơn ở các cửa hàng tạp hóa và hiệu thuốc. Chúng cũng có sẵn tại các thẩm mỹ viện và, trong trường hợp các sản phẩm có liều lượng cao hơn, thông qua các đơn thuốc của bác sĩ da liễu.
Hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn trên bao bì, vì sử dụng sai cách có thể làm giảm hiệu quả điều trị hoặc có tác dụng phụ trên tóc (phổ biến nhất là bạc màu). Một số sản phẩm sẽ cần lưu lại trên da đầu trong thời gian ngắn – khoảng năm phút – trong khi những sản phẩm khác cần được loại bỏ ngay lập tức bằng cách rửa kỹ bằng nước.
Bước 4: Đánh giá lại quy trình của bạn
fizkes / Shutterstock
Nếu việc sử dụng dầu gội có tẩm thuốc dường như không giúp cải thiện tình trạng của bạn sau một tuần hoặc hơn, bạn sẽ cần phải thực hiện thêm hành động. Đánh giá mọi thứ về thói quen có thể ảnh hưởng đến việc vệ sinh của bạn. Bạn nên điều chỉnh lịch trình của mình để giảm bớt căng thẳng, vì nó là nguyên nhân phổ biến.
Làm sạch khăn trải giường, lược chải tóc, và tất cả các phụ kiện đầu và tóc khác để loại bỏ dầu tích tụ. Tốt hơn hết, hãy tránh sử dụng những phụ kiện này. Lập danh sách các yếu tố có thể gây ra trong môi trường của bạn và giải quyết bất kỳ yếu tố nào nổi bật ngay lập tức.
Bước 5: Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu
Điểm hình ảnh Fr / Shutterstock
Nếu tình trạng gàu của bạn không đáp ứng với phương pháp điều trị, bất kể bạn đã thử điều gì, hoặc nếu bạn chỉ muốn tìm kiếm lời khuyên chuyên môn, hãy cân nhắc đặt lịch hẹn với bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận.
Bác sĩ da liễu có thể đánh giá lối sống và nguy cơ y tế của bạn để giúp bạn lập kế hoạch điều trị gàu hiệu quả hơn. Họ cũng có thể kê cho bạn những phương pháp điều trị chuyên sâu hơn, đặc biệt là với những trường hợp đặc biệt cứng đầu.
Mang theo danh sách các yếu tố của bạn đến cuộc hẹn khám da liễu. Bạn cũng nên có một danh sách tên và các thành phần hoạt tính trong các sản phẩm bạn sử dụng trên tóc và trên da đầu của mình, bao gồm cả các loại dầu gội có chứa thuốc mà bạn đã thử hoặc hiện đang sử dụng.
Những điều cần cân nhắc khi loại bỏ gàu
Năm bước này là cách hiệu quả nhất để loại bỏ gàu, nhưng bạn cần biết những điều khác về tình trạng này. Hãy xem xét những lời khuyên và lời nhắc sau đây trước, trong và sau quá trình điều trị gàu.
- Trẻ em cần liệu pháp nhạy cảm hơn khi đối phó với gàu. Mặc dù một số người có thể ngạc nhiên khi biết rằng trẻ em có thể bị gàu, nhưng ngay cả trẻ sơ sinh cũng dễ mắc phải một phiên bản gọi là “nắp nôi”. Khi điều trị, hãy nhớ sử dụng các sản phẩm được sản xuất và phê duyệt dành riêng cho trẻ em, vì dầu gội trị gàu dành cho người lớn có thể gây kích ứng da của chúng.
- Của bạn kiểu tóc có thể đóng một vai trò trong việc bạn nên làm sạch tóc thường xuyên như thế nào. Việc gội đầu thường xuyên có thể làm hỏng các loại tóc thô hơn.
- Cân nhắc tẩy tế bào chết nhẹ nhàng trên da đầu bằng dụng cụ hoặc dụng cụ tẩy tế bào chết nhẹ trước khi thử dùng dầu gội có tẩm thuốc để xem có loại bỏ được các chất tích tụ cứng đầu hay không. Tránh các chất tẩy da chết vật lý – chúng có thể gây kích ứng da đầu của bạn nhiều hơn.
- Sử dụng một phương pháp điều trị trong thời gian dài có thể làm giảm hiệu quả. Nếu bạn thấy rằng dầu gội trị gàu bạn đang sử dụng có tác dụng trong một thời gian ngắn sau đó ngừng hoạt động, hãy thử xen kẽ giữa hai sản phẩm khác nhau để tránh da bạn thích ứng quá nhiều với một liệu pháp điều trị.
- Nếu bạn ủ tóc, hãy tránh thoa dầu xả lên da đầu, vì điều này có thể gây tích tụ dầu.
- Một số phương pháp điều trị bằng dầu – chẳng hạn như tràm trà hoặc dừa – có thể giúp làm dịu da khô, kích ứng. Thực hiện theo các hướng dẫn được bao gồm cẩn thận để tránh kích ứng hoặc đổi màu.
- Một số tình trạng, như bệnh chàm và bệnh vẩy nến, có thể trông rất giống với gàu. Nếu bạn nhận thấy bong tróc hoặc đóng vảy trên da không phải da đầu, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ để được đánh giá về những tình trạng này.
- Lựa chọn lối sống bên ngoài thói quen vệ sinh của bạn có thể ảnh hưởng đến gàu. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn giàu vitamin và chất béo lành mạnh, bạn nhận được nhiều ánh sáng mặt trời (nhưng không để bị cháy nắng, vì điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng) và bạn giảm mức độ căng thẳng của mình càng nhiều càng tốt.
Ngoài những lời khuyên này, bạn nên biết những quan niệm sai lầm phổ biến nhất về gàu. Những tin đồn này được coi là lời khuyên lỗi thời và có thể từ vô hại nhưng không hiệu quả đến có hại tích cực.
Ví dụ, có một lầm tưởng phổ biến rằng gàu thậm chí còn tồi tệ hơn vào mùa hè. Niềm tin này không phải lúc nào cũng vậy. Một số người nhận thấy rằng tình trạng gàu của họ tồi tệ hơn vào mùa đông, có thể là do không khí khô, lạnh hoặc do khăn trùm đầu thường xuyên hơn.
Một số bị nhiều hơn vào mùa hè khi họ dễ đổ mồ hôi và tiết nhiều dầu hơn. Đối với một số người, đó là tình trạng quanh năm. Đó cũng là lời khuyên tiêu chuẩn để “loại bỏ vảy trước khi gội đầu”.
Lời khuyên này là sai, vì việc loại bỏ mạnh các vảy và vảy có thể dẫn đến kích ứng và chảy máu thêm. Điều đó khiến da đầu của bạn dễ bị nhiễm trùng và có thể vô cùng đau đớn. Ngoài ra, nếu vảy và vảy đủ lớn để kéo ra bằng lược, bạn có thể bị tình trạng nặng hơn.
Đừng tin tưởng tất cả những gì bạn đọc về gàu. Tham khảo ý kiến của các chuyên gia và các nghiên cứu và nguồn đáng tin cậy để đảm bảo rằng bạn đang điều trị làn da của mình một cách an toàn và hiệu quả nhất có thể.
Vì vậy, làm thế nào để bạn thoát khỏi gàu?
Andrey_Popov / Shutterstock
Đối với hầu hết mọi người, gàu sẽ chỉ ảnh hưởng đến bạn trong một thời gian ngắn trước khi biến mất khi tác nhân gây ra nó đã qua đi. Thật khó chịu, nhưng gàu của bạn có thể được quản lý bằng cách:
- Đánh giá tình hình của bạn
- Điều trị da đầu của bạn bằng các sản phẩm phù hợp
- Điều chỉnh thói quen của bạn
- Tìm kiếm hướng dẫn chuyên môn nếu cần
Cân nhắc các lựa chọn của bạn và lắng nghe cơ thể của bạn. Mọi người đều khác nhau, vì vậy nếu bạn tìm thấy một phương pháp không được liệt kê ở đây phù hợp với bạn, miễn là nó an toàn, hãy sử dụng nó. Bạn và bác sĩ da liễu hiểu rõ nhất về mái tóc của bạn.
Bạn cũng có thể thích:
- Làm thế nào để loại bỏ tóc xoăn
- Gội đầu bằng giấm táo là gì?
- Tìm Dầu gội Redken Tốt nhất
