Da mềm mại, khỏe mạnh và sáng rạng rỡ – đây có phải là những mục tiêu chính của bạn về làn da toàn thân? Sau đó, đã đến lúc suy nghĩ lại thói quen tắm của bạn.
Cũng giống như chế độ chăm sóc da mặt của bạn, một thói quen tắm hoàn hảo cũng có những kỹ thuật nhất định có thể giúp bạn có được làn da cơ thể mềm mại và hoàn hảo.
Đọc tiếp những mẹo đơn giản và nhanh chóng sẽ giúp bạn bắt đầu thói quen tắm đúng cách.
Các bước để tắm một cách hoàn hảo
Trước khi tắm:
1. Bàn chải khô
Chải da khi da khô thường được coi là một quá trình tẩy da chết hiệu quả. Bạn có thể chọn chải khô [1] ngay trước khi đi tắm. Chải khô giúp loại bỏ tế bào chết ở lớp trên cùng của da, tăng tuần hoàn máu và làm thông thoáng lỗ chân lông trên da.
Sử dụng bàn chải tắm có lông mềm, tay cầm dài có thể giúp chạm vào lưng của bạn. Bắt đầu từ bàn chân của bạn và di chuyển lên trên theo những động tác vuốt dài và chuyển động tròn.
Đừng tạo áp lực quá nhiều lên bàn chải, thay vào đó hãy dùng những nét vẽ nhẹ nhàng. Ngoài ra, không chải một khu vực cụ thể quá lâu. Nếu không, nó có thể làm hỏng sức khỏe làn da của bạn và gây kích ứng hoặc chảy máu.
Chải khô rất tốt cho những người có làn da khô, nhưng những người có làn da nhạy cảm có thể muốn tránh nó.
2. Mặt nạ
Nếu bạn là người có làn da khô, hãy đắp mặt nạ trước khi đi tắm. Điều này sẽ giúp mở lỗ chân lông trên da của bạn và để các thành phần hấp thụ vào da của bạn. Việc lựa chọn mặt nạ hoàn toàn phụ thuộc vào loại da và tình trạng của bạn. Hãy hiểu rõ làn da của mình hơn để lựa chọn những sản phẩm phù hợp với làn da của mình.
Trong khi tắm:
1. Sử dụng nước ấm Lukewarm
Trong khi rửa cơ thể, hãy chọn nước ấm để làm sạch da mà không làm khô da. Tránh tắm vòi hoa sen trong nước sôi vì nó có xu hướng làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, dẫn đến da khô và bong tróc. [2]. Nếu bạn có thói quen tắm lâu, thì quá nhiều nước nóng có thể gây hại nghiêm trọng cho làn da của bạn.
Giữ nước ở nhiệt độ dễ chịu cho da và đủ ấm để mở lỗ chân lông trên da. Chuyển sang nước lạnh khi bạn cuối cùng rửa sạch cơ thể để lỗ chân lông se lại.
2. Sữa tắm
Chọn sữa tắm cân bằng độ pH để khôi phục lượng dầu tự nhiên của da. Tập trung vào vùng dưới cánh tay, bàn chân và vùng xương chậu vì chúng dễ bị bẩn hơn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy dùng xơ mướp để thoa lên cơ thể. Điều này có thể tẩy tế bào da chết trên bề mặt cơ thể của bạn.
Cho một lượng nhỏ sữa tắm lên miếng bọt biển, thêm một ít nước rồi thoa đều khắp cơ thể. Đừng chà quá mạnh, hãy dùng nó nhẹ nhàng.
Mẹo SkinKraft:
Không sử dụng chung xơ mướp trong thời gian dài. Nếu để mướp ở nơi ẩm ướt trong thời gian dài có thể sinh ra vi khuẩn, nấm mốc và nấm men. Làm sạch chúng hàng tuần hoặc thay chúng một lần trong một tháng, nếu có thể.
3. Cạo râu trong khi tắm
Thời điểm tốt nhất để cạo lông trên cơ thể là vào cuối khi tắm. Khi đó, các nang tóc của bạn mềm ra. Sử dụng kem cạo râu có công thức từ các thành phần tự nhiên như dầu ô liu, dầu dừa, dầu thầu dầu, dầu hướng dương, dầu hạnh nhân, dầu jojoba và vitamin e. Chúng giữ cho làn da của bạn mềm mại.
Sử dụng dao cạo chất lượng tốt và rửa sạch lưỡi dao. Đừng quên thoa kem dưỡng da nhẹ nhàng hoặc kem dưỡng ẩm sau khi cạo râu.
Sau khi tắm:
1. Dưỡng ẩm
Kem dưỡng ẩm là bắt buộc sau khi bạn tắm xong. Bôi kem dưỡng ẩm trên da ẩm
để khóa độ ẩm và giữ cho làn da của bạn ngậm nước.
Bạn nên tắm bao lâu một lần?
Không có tần suất lý tưởng để tắm. Điều thực sự quan trọng là vệ sinh cá nhân của bạn.
Việc tắm quá nhiều lần có thể dẫn đến ngứa và bong tróc da, đồng thời có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng da như bệnh chàm và bệnh vẩy nến. Trong khi đó, tắm quá ít có thể làm phát sinh nhiễm trùng.
Tần suất tắm của bạn cũng phụ thuộc vào điều kiện môi trường thay đổi và lựa chọn lối sống của bạn. [3] Nếu bạn sống ở các nước có thời tiết lạnh, bạn có thể không muốn tắm thường xuyên. Nhưng tần suất sẽ tự nhiên tăng lên nếu bạn ở những nơi nóng và ẩm ướt.
Hãy nhớ rằng quá nhiều nước có thể ảnh hưởng đến da của bạn và làm cho da bị khô. Ngoài ra, nếu bạn bị bệnh vẩy nến, tắm nhiều hơn một lần một ngày có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da của bạn. Vì vậy, dù bạn ở vùng ẩm thấp và có thói quen tắm vòi hoa sen mỗi ngày thì cũng nên hạn chế tắm một lần.
Bạn nên tắm trong bao lâu?
Các nghiên cứu cho thấy một buổi tắm mát lành lý tưởng kéo dài trong 8 phút [4]. Tuy nhiên, tùy thuộc vào thói quen của bạn, hãy thử rút ngắn thời gian tắm. Thực hiện một thói quen tắm đúng cách, trung bình có thể mất từ 5 đến 10 phút.
Những Sai lầm Thường gặp khi Tắm vòi sen là gì?
1. Sử dụng xà phòng sai
Xà phòng hóa học có thể gây khó chịu cho da của bạn. Nó có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da của bạn và có thể gây kích ứng. Hãy thử sử dụng các loại xà phòng dịu nhẹ, không có mùi thơm, chọn các loại sữa tắm và sữa tắm dịu nhẹ có bổ sung chất dưỡng ẩm. Nó không chỉ giúp làn da của bạn khỏi bị kích ứng không mong muốn mà còn giúp cung cấp nước cho da. Nếu bạn mắc các bệnh về da như chàm, hãy sử dụng xà phòng do bác sĩ khuyên dùng.
2. Thường xuyên gội đầu
Tránh gội đầu quá thường xuyên nếu tóc thô hoặc nhuộm màu, hoặc nếu bạn đã trải qua bất kỳ quá trình xử lý hóa chất nào. Nếu thói quen hàng ngày của bạn bao gồm tập thể dục nặng hoặc bơi lội, bạn có thể muốn có thói quen gội đầu hàng ngày. Tuy nhiên, tần suất quá nhiều có thể khiến da đầu bị khô và tóc mất độ bóng.
3. Sử dụng xà phòng trên toàn bộ cơ thể
Không sử dụng xà phòng trên toàn bộ cơ thể của bạn trừ khi bạn quá nhiều mồ hôi. Bôi xà phòng vào nách, bẹn và bàn chân vì những bộ phận này trên cơ thể tích tụ nhiều mồ hôi hơn.
Tránh sử dụng xà phòng trên mặt của bạn. Da trên khuôn mặt của bạn mềm mại hơn so với phần còn lại của cơ thể. Dùng sửa rửa mặt hoặc sửa rửa mặt để rửa mặt.
Ngoài ra, không sử dụng bất kỳ loại xà phòng nào trên vùng kín vì nó có thể gây hại cho độ pH của da và ảnh hưởng đến các vi khuẩn tự nhiên. Sử dụng sản phẩm dành riêng cho da vùng kín trên cơ thể bạn.
4. Không bật quạt hút
Phòng tắm của bạn có thể biến thành một nơi cực kỳ ẩm ướt trong khi tắm. Độ ẩm bên trong phòng tắm của bạn có xu hướng làm hỏng các bức tường, tạo chỗ cho nấm mốc và vi khuẩn. Bật quạt thông gió trong phòng tắm của bạn để thoát hơi ẩm và kiểm soát độ ẩm.
5. Để rèm tắm bẩn
Rèm phòng tắm có thể biến thành nơi trú ngụ của vi khuẩn. Nếu váng xà phòng cứ tích tụ trong rèm phòng tắm của bạn sẽ dẫn đến vi khuẩn xâm nhập. Nếu bạn có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, bạn có thể không mắc bất kỳ bệnh nào. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên làm sạch rèm phòng tắm của bạn mỗi tháng một lần để tránh bất kỳ vấn đề sức khỏe không mong muốn nào.
6. Đầu vòi hoa sen không sạch
Tương tự như rèm phòng tắm, vòi hoa sen là nơi ẩn náu của vi khuẩn. Vi khuẩn thích trú ẩn trong các lỗ nhỏ, tối và ẩm ướt của vòi hoa sen. Đó là một tình huống rất rủi ro vì những vi khuẩn này có thể xâm nhập vào cơ thể bạn qua đường nước chảy xuống từ vòi hoa sen.
Làm sạch vòi hoa sen bằng nước ấm để diệt khuẩn. Bạn cũng có thể bật mạch nước phun và để nước nóng chạy trong vài phút. Nó sẽ tiêu diệt phần lớn vi khuẩn và bạn có thể tắm một cách yên bình.
Thời điểm Tốt nhất để Tắm – Ngày hay Đêm?
Vào mùa hè, độ ẩm trong thời tiết tăng cao, do đó da của bạn có nhiều khả năng bị giữ nước bất kể bạn tắm vào thời gian nào. Thậm chí nhiều vòi hoa sen cũng tốt trong mùa nóng. Vì vậy, bạn không cần phải lựa chọn giữa ngày hay đêm, bạn có thể tắm bất cứ lúc nào.
Nhưng bắt đầu ngày mới với vòi sen có thể khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và tăng hiệu quả làm việc cả ngày. Tương tự, tắm trước khi đi ngủ giúp bạn sớm đi vào giấc ngủ. Nhiệt độ cơ thể bình thường của bạn bắt đầu giảm vào buổi tối và ở mức thấp khi bạn đang ngủ.
Vào ban ngày, nhiệt độ cơ thể của bạn hơi cao khi bạn tham gia vào các hoạt động thể chất khác nhau. Khi bạn tắm trước khi đi ngủ, da của bạn nóng lên trong một thời gian ngắn. Ngay lập tức, bạn rửa sạch nước bằng khăn để làm bay hơi nước, giúp da bạn mát hơn. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên tắm vào ban đêm vì nó giúp thư giãn cơ thể và mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon.
6 lời khuyên về thói quen tắm hiệu quả
- Chải tóc trước khi sử dụng dầu gội. Nó sẽ giúp bạn không bị rối và rụng tóc không mong muốn.
- Không để dầu dưỡng tóc quá thời gian cần thiết.
- Tránh dùng chung các dụng cụ tắm như xà phòng, xơ mướp hoặc bàn chải, v.v.
- Hạn chế tẩy tế bào chết một lần hoặc tối đa hai lần một tuần.
- Cố gắng dùng nước lạnh để gội đầu.
- Thoa kem dưỡng ẩm trên da ẩm để dưỡng ẩm lâu dài.
Kết thúc
Thói quen tắm của bạn không cần phải phức tạp. Thay vào đó, nó có thể là một đơn giản với các bước hiệu quả. Có một thói quen tắm vòi hoa sen đúng cách sẽ không chỉ giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh mà còn giúp tiết kiệm nước và điện. Cùng với một thói quen thích hợp, bạn sẽ cần các sản phẩm chăm sóc da để giải quyết các vấn đề về da cá nhân của bạn. Cùng nhau, bạn có thể tối ưu hóa diện mạo và sức khỏe của làn da!
Bắt đầu bằng cách hiểu làn da của bạn
