Tuổi tác kéo theo kinh nghiệm, trí tuệ và một loạt các vấn đề về da. Khi bạn lớn lên, khả năng phục hồi của da và tỷ lệ luân chuyển tế bào suy giảm. Vì vậy, điều quan trọng là phải đặc biệt chăm sóc nó sau 30.
Hãy cùng xem những gì mà làn da của bạn phải trải qua sau khi bước sang tuổi 30 và cách bạn có thể duy trì sức khỏe của nó.
Điều gì xảy ra với làn da của bạn khi bạn già đi?
1. Trông buồn tẻ
Sau một độ tuổi nhất định, tỷ lệ luân chuyển tế bào của bạn chậm lại (1). Điều này làm cho các tế bào da chết tích tụ trên bề mặt da của bạn, khiến da trở nên xỉn màu và thiếu rạng rỡ.
2. Bắt đầu làm khô
Cho dù trước đây bạn có từng bị khô da hay không thì vẫn có khả năng da bạn bắt đầu khô và bong tróc sau 30. Khi bạn già đi, việc sản xuất bã nhờn trên da cũng giảm đi.
3. Dấu hiệu của sự lão hóa
Da của bạn được tạo thành từ các protein giúp nó có độ đàn hồi và sức mạnh cần thiết để có vẻ tươi sáng và khỏe mạnh. Khi bạn già đi, việc sản xuất các protein này trong da của bạn chậm lại (2). Tiếp xúc với tia cực tím trong nhiều năm cũng có thể góp phần làm giảm sản xuất các protein này. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn và đường chân chim.
4. Có thể xuất hiện các đốm đen
Bạn có thể nhận thấy những đốm đen có màu xanh lam trên da của mình. Điều này xảy ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong nhiều năm có thể kích thích các tế bào sản xuất sắc tố sản xuất nhanh quá mức melanin.
5. Mụn ở viền hàm thường gặp
Sự thay đổi nội tiết tố trong độ tuổi 30 có thể góp phần gây ra mụn trứng cá ở quai hàm. Androgen là nội tiết tố nam có thể góp phần sản xuất quá nhiều bã nhờn trong cơ thể bạn. Điều này có thể dẫn đến nổi mụn, đặc biệt là dọc theo đường viền hàm của bạn.
6. Bạn có thể gặp phải tình trạng da nhạy cảm
Khi chúng ta già đi, việc sản xuất dầu trong cơ thể chậm lại. Điều này có thể dẫn đến thay đổi loại da. Bạn sẽ nhận thấy rằng da của bạn cảm thấy ít nhờn hơn so với trước đó. Da khô cũng có thể dẫn đến nhạy cảm da, dẫn đến phản ứng dị ứng với hầu hết mọi thứ mà da bạn tiếp xúc.
7. Đôi mắt sưng húp và quầng thâm
Khi gần đến tuổi 30, bạn có thể nhận thấy vùng dưới mắt sưng tấy và có quầng thâm. Điều này là do sự sụt giảm collagen và elastin trong da của bạn. Khi chúng ta già đi, việc sản xuất các protein này trong cơ thể giảm đi. Collagen và elastin giữ cho da khỏe, nguyên vẹn và săn chắc.
11 Cách Chăm Sóc Da Bài 30
Nguyên nhân của làn da xỉn màu ở độ tuổi 30 cũng có thể là do căng thẳng. Căng thẳng trong công việc, quản lý con cái và chăm sóc nhà cửa có thể khiến bạn không duy trì được làn da khỏe đẹp. Dưới đây là một số cách để bạn có thể ngăn ngừa làn da tuổi 30 điển hình của mình:
1. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn thực phẩm giàu nước, lành mạnh có thể giữ cho làn da của bạn đủ nước và trông trẻ trung. Điều này sẽ giúp loại bỏ vẻ ngoài khô ráp và xỉn màu. Ngoài các loại thực phẩm giàu nước, theo chế độ ăn ít carb cũng có thể giúp cải thiện vẻ ngoài và kết cấu của làn da của bạn (3).
2. Tẩy da chết là chìa khóa
Tẩy tế bào chết cho da của bạn thỉnh thoảng sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết. Quá trình này làm lộ ra các tế bào mới, khỏe mạnh giúp khuôn mặt của bạn trở nên mịn màng và rõ ràng hơn. Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng da xỉn màu sau 30 là do sự tích tụ của các tế bào da chết trên bề mặt da.
Tẩy da chết hóa học liên quan đến việc sử dụng một chất có chứa các thành phần làm tăng tỷ lệ luân chuyển tế bào. Tìm sản phẩm tẩy da chết có chứa axit hydroxy. Axit alpha và beta hydroxy hoạt động tốt trong việc hấp thụ các tế bào da chết (4). Tẩy da chết vật lý bao gồm việc sử dụng một công cụ như cọ hoặc khăn ướt để loại bỏ tế bào da chết theo cách thủ công.
3. Dưỡng ẩm hàng ngày
Giữ ẩm cho làn da của bạn giúp cải thiện độ ẩm của da. Điều này làm cho làn da của bạn trông mềm mại và tươi sáng hơn.
Tiếp xúc với tia cực tím trong nhiều năm có thể gây ra một số tổn thương cho hàng rào bảo vệ da của bạn. Sử dụng kem dưỡng ẩm phục hồi hàng rào sẽ giúp cố định lớp bảo vệ da của bạn, giúp khóa ẩm nhiều nhất có thể.
Ghi chú:
Mạnh mẽ tìm kiếm các thành phần như axit hyaluronic, chất chống oxy hóa và Vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong việc xác định sức khỏe làn da của bạn (5) (6).
4. Ngủ ít nhất 7-8 tiếng một ngày
Hãy chắc chắn rằng bạn quản lý để ngủ ít nhất 7-8 giờ một ngày mà không bị quấy rầy. Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc làn da của bạn trở nên tươi tắn và rạng rỡ. Thiếu ngủ có thể dẫn đến đôi mắt sưng húp, quầng thâm và làn da xỉn màu.
5. Đầu tư vào một loại kem chống lão hóa
Kem chống lão hóa có tác dụng dưỡng ẩm và chứa các thành phần chống lại các dấu hiệu lão hóa. Tìm kiếm các thành phần này khi mua kem chống lão hóa:
A. Retinoids
Retinoids là dẫn xuất của Vitamin A và đã được sử dụng từ lâu trong lĩnh vực da liễu. Chúng có tác dụng chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp cải thiện sự xuất hiện của các nếp nhăn.
B. Vitamin C
Một thành phần phổ biến trong hầu hết các sản phẩm làm đẹp, Vitamin C chống lại các gốc tự do và ngăn chặn sự phân hủy collagen và elastin trong da. Nó cũng làm giảm tác hại của ánh nắng mặt trời, làm cho làn da của bạn trở nên tươi sáng và săn chắc hơn.
C. Axit hydroxy
Axit alpha và beta hydroxy làm tăng tỷ lệ luân chuyển tế bào. Chúng hoạt động như chất tẩy tế bào chết và hấp thụ các tế bào da chết để lộ ra lớp da tươi sáng, trẻ trung hơn bên dưới.
D. Niacinamide
Một dạng của Vitamin B3, niacinamide có thể ngăn da mất nước. Da ngậm nước trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
6. Thêm huyết thanh vào thói quen của bạn
Huyết thanh nhắm vào các vấn đề cụ thể của da, làm sạch làn da của bạn và làm cho nó trông rạng rỡ hơn.
7. Đừng bỏ lỡ khuôn mặt hàng tháng của bạn!
Chăm sóc da mặt cực kỳ dưỡng ẩm và tăng lưu lượng máu. Chăm sóc da mặt là một cách tốt để duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Hãy dành thời gian ra ngoài hàng tháng để đến spa và chăm sóc làn da của bạn.
8. Bài tập
Tập thể dục là vô cùng có lợi để giữ cho làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh. Hãy dành ra ít nhất một giờ mỗi ngày để tập gym, đi bơi hoặc tập yoga.
9. Đầu tư vào một loại kem dưỡng mắt
Vùng da dưới mắt có thể là nơi đầu tiên xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Các đường nhăn, nếp nhăn và vết chân chim có thể được loại bỏ bằng cách đầu tư vào kem dưỡng mắt. Chúng chứa các thành phần giúp thúc đẩy sản xuất collagen và elastin trong da của bạn, giữ cho da săn chắc và mịn màng.
10. Kem chống nắng Là Phải
Kem chống nắng là bắt buộc phải sử dụng, không phân biệt độ tuổi của bạn. Tác hại của tia UV góp phần làm tổn thương collagen và elastin, biểu hiện dưới dạng nếp nhăn và đường nhăn sau 30.
11. Thay đổi sản phẩm chăm sóc da của bạn
Da của bạn có thể cảm thấy khô hơn so với trước đó, khi bạn đến tuổi 30. Đầu tư vào các sản phẩm chăm sóc da giúp tăng độ ẩm cho da của bạn. Đảm bảo rằng các sản phẩm bạn sử dụng trên mặt không chứa các hóa chất mạnh có thể gây kích ứng da.
Bạn có thể trải qua rất nhiều thay đổi và nhiều trách nhiệm hơn khi bạn lớn lên. Tất cả các hoạt động xung quanh, nhiều năm tiếp xúc với tia cực tím, thay đổi lối sống và thăng trầm có thể hiển thị trên da của bạn. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ rằng sự thay đổi là không đổi, và thói quen làm đẹp của bạn cũng vậy!
Bắt đầu bằng cách hiểu làn da của bạn
