Các biện pháp khắc phục tại nhà cho tóc bạc sớm

Tóc của bạn có khả năng thay đổi diện mạo tổng thể của bạn và thậm chí cả nhận thức về bản thân. Tóc đen tự nhiên, khỏe mạnh tượng trưng cho sự trẻ trung, ngược lại tóc bạc thường đi kèm với tuổi già.

Bạn có thể bị bạc tóc ở những năm đầu của tuổi 20, được gọi là bạc tóc sớm. Điều này có thể xảy ra do một số yếu tố. Mặc dù thường không thể đảo ngược tóc bạc nhưng bạn có thể thực hiện các biện pháp để giúp kiểm soát và thậm chí ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Các biện pháp khắc phục tại nhà truyền thống cho tóc bạc

Tóc của bạn có thể bắt đầu bạc khi còn trẻ do di truyền, một số điều kiện y tế, thiếu hụt dinh dưỡng, căng thẳng và nhiều lý do khác.

Tóc bạc liên quan đến các vấn đề y tế nghiêm trọng hoặc gen cần được điều trị y tế thích hợp. Tuy nhiên, bạn có thể điều trị các nguyên nhân nhẹ hơn bằng các biện pháp tại nhà.

1. Dưỡng tóc thường xuyên

Tóc bạc sớm thường là kết quả của stress oxy hóa. Trong trường hợp này, việc bôi dầu lên tóc có thể có lợi vì dầu chứa nhiều vitamin và các phân tử chống oxy hóa. (1)

Bạn có thể sử dụng dầu hạnh nhân giàu vitamin E (2) hoặc dầu hạt mè đen cùng với dầu hạnh nhân hoặc dầu dừa. Ngoài ra, bạn có thể tiêu thụ hạt mè đen hàng ngày. (3)

Dầu dừa cũng có lợi do hàm lượng phenol chống oxy hóa trong nó. Nó cũng chứa đồng và sắt, là những chất quan trọng để sản xuất melanin; sự thiếu hụt các khoáng chất này thường có thể gây ra hiện tượng bạc sớm. (4) (5) Ngoài ra, bạn có thể thử sử dụng dầu bhringraj được sử dụng trong Ayurveda để tăng trưởng tóc và làm chậm quá trình bạc tóc. (6)

2. Sử dụng quả lý gai Ấn Độ

Quả lý gai Ấn Độ, hay amla, cũng chứa các phân tử chống oxy hóa khác nhau, bao gồm vitamin A và C. (1) Ứng dụng của quả amla là một phương thuốc Ayurvedic phổ biến, và nó có thể được tìm thấy trong các sản phẩm tóc khác nhau được cho là giúp cải thiện sự phát triển của tóc, sắc tố, và sức khỏe tổng thể của tóc. (7)

Cách sử dụng:

Trộn nước ép amla với dầu hạnh nhân và thoa lên da đầu. Bạn cũng có thể đun amla khô với dầu dừa cho đến khi cháy thành than và dùng nó để xoa bóp đầu. Ngoài ra, bạn có thể uống nước amla.

3. Đắp lá cà ri

Những chiếc lá của Murraya koenigii cây rất giàu vitamin B, thiếu vitamin B có thể làm tóc bạc sớm. (8) Hơn nữa, lá cà ri có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp hạn chế căng thẳng oxy hóa. Bạn có thể sử dụng chúng bằng đường uống hoặc tại chỗ.

Cách sử dụng:

Làm hỗn hợp lá cà ri, trộn với sữa chua và thoa lên da đầu. Ngoài ra, đun sôi một vài chiếc lá trong dầu dừa cho đến khi chúng chuyển sang màu đen và xoa bóp đầu bằng dầu dừa.

4. Tiêu thụ mật đường đen

Mật mía đen là nguồn tiềm năng của vitamin B6, selen, đồng, magiê và sắt, tất cả đều cần thiết cho quá trình tổng hợp melanin.

Cách sử dụng:

Tiêu thụ 1 thìa mật mía đen trực tiếp hoặc bằng cách trộn nó vào trà hoặc bữa ăn sáng.

Màu tóc tự nhiên

Vì các phương pháp điều trị tại nhà nêu trên chỉ mang tính chất giai thoại và không đảm bảo kết quả khả quan, bạn có thể thử nhuộm tóc để che đi phần tóc bạc. Bạn nên thử các loại thuốc nhuộm tự nhiên sau đây vì các màu tổng hợp hiện có trên thị trường có thể chứa nhiều hóa chất khắc nghiệt:

• Henna: Bạn có thể mua bột lá móng và trộn với nước, trà đen hoặc cà phê để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp lên tóc và gội sạch sau vài phút. Bạn cũng có thể thêm bất kỳ loại dầu nào vào hỗn hợp hoặc đun sôi lá henna trong dầu dừa cho đến khi cháy thành than và dùng nó làm thuốc nhuộm tóc. (9)
• Jatamansi: Dạng bột của loại thảo mộc này có thể được trộn với dầu hoặc nước và thoa lên tóc. (9)
• Trà đen / cà phê espresso: Gội đầu bằng những thức uống này hai lần một tuần để có kết quả tốt nhất. (9)
• Hương thảo và cây xô thơm: Đun sôi nửa cốc cây xô thơm và cây hương thảo khô trong nước. Lọc chất lỏng và dùng nó để xả tóc.
• Nước ép củ cải đường: Đun sôi củ dền với nước, lọc lấy nước và xả tóc bằng nước ép này.
• Hibiscus / gudhal: Đun sôi một vài cánh hoa trong nước, lọc lấy nước và dùng nó để gội đầu. (9)

Nhìn chung, các mẹo sau đây có thể giúp tăng cường tác dụng của thuốc nhuộm tóc tự nhiên:

1. Tránh gội đầu bằng nước nóng.
2. Sử dụng mũ tắm để ngăn các ion như clo phản ứng với thuốc nhuộm tóc của bạn.
3. Tránh dùng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy uốn tóc.

Mẹo ngăn tóc bạc

Không có phương pháp điều trị nào hứa hẹn sẽ đảo ngược tình trạng tóc bạc, tốt nhất là bạn nên thực hiện các bước để ngăn ngừa tình trạng này. Nếu bạn không có khuynh hướng di truyền với tóc bạc sớm, các mẹo sau có thể hữu ích:

• Đảm bảo thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng vì tóc bạc sớm thường liên quan đến sự thiếu hụt dinh dưỡng, bao gồm vitamin, sắt, đồng, canxi, protein, biotin, axit folic, catalase và kẽm, cùng nhiều loại khác. (8) (10) (11) (12) Bạn nên bao gồm hành tây, bơ, trứng, thịt nạc và rau trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn cũng có thể tiêu thụ thực phẩm chức năng khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
• Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây họ cam quýt, quả mọng, cà rốt, bí ngô, tỏi, mơ và ớt chuông.
• Đảm bảo lượng iốt thích hợp.
• Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì nó có thể gây ra hiện tượng ảnh hưởng đến quá trình oxy hóa và hình ảnh, có thể dẫn đến tóc bạc sớm. (số 8)
• Che tóc khi đi ra ngoài để tránh bị ô nhiễm. (số 8)
• Từ bỏ hút thuốc. (13)
• Tránh sử dụng các sản phẩm có thành phần hóa học trên tóc, đặc biệt là những sản phẩm có chứa hydrogen peroxide vì nó có thể gây rụng tóc và giảm sắc tố. Thay vào đó, hãy sử dụng các sản phẩm tự nhiên hoặc không chứa amoniac. (14)
• Quản lý mức độ căng thẳng của bạn bằng cách thiền định và các kỹ thuật thư giãn khác. (15)
• Duy trì cân nặng hợp lý.
• Tránh nhổ tóc bạc.

Những câu hỏi được hỏi nhiều nhất về tóc màu xám

Bổ sung fo-ti có thể giúp điều trị tóc bạc sớm không?

Thực phẩm bổ sung Fo-ti có nguồn gốc từ một loại thảo mộc Trung Quốc được gọi là Polygonum multiforum. Chúng được sử dụng theo truyền thống để ngăn tóc bạc. Các nghiên cứu sơ bộ gần đây cho thấy công dụng của nó trong việc kích thích tổng hợp melanin. (16) Tuy nhiên, các chất bổ sung fo-ti có thể không an toàn để sử dụng và có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, chẳng hạn như suy gan và thậm chí tử vong.

Nước ép hành tây có thể giúp đảo ngược tình trạng bạc tóc không?

Việc sử dụng nước ép hành tây là một phương thuốc phổ biến để kích thích mọc tóc và duy trì sức khỏe da đầu. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy hiệu quả của nó trong việc ngăn ngừa tóc bạc. Mặc dù hàm lượng catalase của nó có thể hữu ích, nhưng vẫn cần các nghiên cứu về hiệu quả của nó.

Dầu trứng có giúp chữa tóc bạc không?

Dầu trứng có nguồn gốc từ lòng đỏ trứng rất giàu chất chống oxy hóa zeaxanthin và lutein. (17) Những hợp chất này có thể giúp bảo vệ tóc khỏi bức xạ tia cực tím có hại và stress oxy hóa liên quan. (18) Tuy nhiên, việc sử dụng dầu trứng để làm tóc bạc sớm vẫn chưa được nghiên cứu. Trên thực tế, dầu trứng có thể ức chế sản xuất melanin. (19)

Từ cuối cùng

Tóc bạc xuất hiện tự nhiên như một phần của quá trình lão hóa nhưng nó được gọi là tóc bạc sớm nếu tóc bắt đầu bạc trước tuổi 30. Điều này nói chung là do di truyền, các vấn đề y tế hoặc thiếu hụt dinh dưỡng.

Thay đổi chế độ ăn uống và sử dụng thuốc nhuộm tự nhiên là một số phương pháp bạn có thể thử để giúp quản lý tóc bạc. Tốt nhất bạn nên bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường, vì tóc bạc gần như là không thể.

Tiếp tục đọcTóc bạc sớm: Nguyên nhân và cách điều trị có thể xảy ra