Vô sinh nam phổ biến hơn bạn biết. Gặp phải các vấn đề vô sinh có thể liên quan đến việc thiếu dinh dưỡng thích hợp. Mặc dù là một chủ đề cấm kỵ, nhưng tình trạng vô sinh ở nam giới cũng đang trở thành mối lo ngại đáng báo động đối với đông đảo người dân Pakistan. Điều thú vị là, việc sản xuất testosterone và số lượng tinh trùng khỏe mạnh phần lớn liên quan đến thực phẩm chúng ta ăn.
Chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống, bạn có thể tăng cơ hội thụ thai. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các loại thực phẩm khác nhau để tăng số lượng tinh trùng, khả năng sinh sản của nam giới và giúp sinh sản tinh trùng khỏe mạnh cho nam giới.
Tuy nhiên, trước khi thảo luận về những loại thực phẩm nên ăn để có số lượng tinh trùng khỏe mạnh, chúng tôi sẽ viết về vô sinh nam, lý do vô sinh nam, và những phương pháp điều trị thay thế nào khác người ta có thể tìm kiếm ngoài các loại thực phẩm.
Vô sinh nam
Vô sinh nam là tình trạng nam giới không thể sản xuất đủ tinh trùng để tẩm bổ cho bạn tình nữ của mình. Khả năng sinh sản của nam giới phụ thuộc vào việc tạo ra đủ tinh trùng trong các điều kiện thích hợp, các yếu tố môi trường hoặc di truyền. Việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh phụ thuộc vào nhiều thứ. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân có thể gây ra sự rối loạn của các tinh trùng liên quan. Một số nguyên nhân có thể là:
- Rối loạn tinh trùng
- Xuất tinh ngược dòng
- Tắc nghẽn
- Nội tiết tố
- Thuốc
- Vô sinh miễn dịch
Lý do vô sinh nam
Một số nguyên nhân vô số dẫn đến tình trạng này có thể là do
- Dùng một số loại thuốc
- Do một quá trình phẫu thuật
- Một số phát triển ung thư
- Sự mất cân bằng nội tiết tố
- Một số bệnh nội khoa đang diễn ra
- Rối loạn di truyền tự nhiên
- Tinh hoàn ẩn
- Một số tình trạng bẩm sinh thời thơ ấu đã tồn tại rất lâu
- Sưng tĩnh mạch
- Lạm dụng chất gây nghiện
- Lạm dụng rượu
- Tiếp xúc với một số hóa chất hoặc ngồi lâu
- Hút thuốc quá nhiều
- Béo phì / điều chỉnh cân nặng không lành mạnh
Trong một số điều kiện khắc nghiệt, các triệu chứng khác có thể bao gồm các vấn đề về vô sinh do
- Rối loạn cương dương
- Đau tinh hoàn
- Những thay đổi nội tiết tố bất thường khác trong người như lông trên cơ thể
Ngoài một số bất thường về tinh trùng, không phải ai cũng mắc phải những bất thường này, tuy nhiên vẫn có rất nhiều người bị vô sinh nam. Đây là một bước ngoặt thú vị của các sự kiện và do đó lý do tại sao thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong điều kiện vô sinh ở nam giới.
Thực phẩm để tăng khả năng sinh sản của nam giới
Điều quan trọng là phải hiểu một số loại vitamin đóng vai trò quan trọng như thế nào trong việc tạo ra các tế bào tinh trùng khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn. Hầu hết các loại thực phẩm được đề cập để tăng khả năng sinh sản của nam giới là những nguồn giàu vitamin tổng hợp. Bao gồm một số trong số này trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng số lượng tinh trùng của bạn một cách tự nhiên.
Chuối
Chuối tự nhiên rất giàu vitamin bổ dưỡng như Vitamin A, B1, C. Hơn nữa, chuối có một loại enzyme quý hiếm gọi là Bromelain có tác dụng ngăn ngừa viêm nhiễm, cải thiện chất lượng tinh trùng và cũng giúp tăng số lượng tinh trùng.
Rễ Maca
Nhiều chuyên gia thảo mộc khuyên dùng rễ maca như một hình thức điều trị thay thế bằng thảo dược. Những người đàn ông gặp khó khăn với lượng dịch tinh dịch thấp, cũng có thể cải thiện lượng dịch tinh dịch của họ thông qua việc tăng thể tích tinh dịch và cũng có khả năng di chuyển của tinh trùng tốt hơn.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một nguồn rất giàu vitamin C khi nói đến rau. Vitamin C có một số tác động tích cực đến chất lượng và sản xuất tinh trùng. Nó bảo vệ các tế bào tinh hoàn, bằng cách chống lại các gốc tự do và mở đường cho số lượng tinh trùng, tăng khả năng vận động và chất lượng tổng thể của chúng.
Sô cô la đen
Sô cô la đen chứa nhiều axit amin L-Arginine HCI được chứng minh là có thể làm tăng số lượng tinh trùng và khối lượng tổng thể của nó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ một chút sô cô la đen thường xuyên có thể giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
Trái cây khô
Các loại hạt nói chung là một nguồn chất béo và protein lành mạnh. Những chất béo này rất quan trọng cho việc sản xuất màng tế bào của tế bào tinh trùng. Các axit béo omega 3 này cũng khuyến khích khối lượng tinh trùng bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu qua tinh hoàn. Quả óc chó đặc biệt là khá có lợi trong toàn bộ quá trình vì nó liên quan đến sự hiện diện của arginine góp phần gián tiếp vào việc tăng số lượng tinh trùng. Nhìn chung, việc tiêu thụ trái cây khô lành mạnh cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi máu.
Hạt bí ngô
Phytosterol được biết đến để cải thiện testosterone ở nam giới một cách tự nhiên và thường được các chuyên gia thảo dược khuyên dùng. Hạt bí ngô giúp tăng số lượng tinh trùng và khả năng sinh sản có liên quan trực tiếp đến việc cải thiện lưu thông máu và dịch tinh dịch.
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là một thành phần cần thiết giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn. Nó đóng một vai trò rất lớn trong việc sản xuất các tế bào tinh trùng. Thực phẩm giàu kẽm và thường xuyên là một số trong những thực phẩm tốt nhất cho bệnh vô sinh nam. Thiếu kẽm thậm chí có thể dẫn đến giảm khả năng vận động của tinh trùng, giảm khả năng thụ tinh khỏe mạnh. Một cách để đạt được đủ thành phần kẽm trong chế độ ăn uống của bạn có thể là thông qua đa vitamin.
Trứng
Trái với suy nghĩ của nhiều người, trứng là yếu tố quan trọng để bảo vệ tinh trùng. Nhiều người thường phân vân không biết ăn trứng như thế nào để tăng số lượng tinh trùng. Trứng bảo vệ tinh trùng khỏi tác hại của các gốc tự do và cải thiện khả năng vận động nói chung. Lòng đỏ ngon giàu chất dinh dưỡng giúp sản xuất tinh trùng khỏe mạnh hơn và cải thiện khả năng sinh sản.
Rau chân vịt
Rau bina là một trong những loại thực phẩm siêu cường. Nó chứa đầy axit folic và là một phần không thể thiếu trong việc nuôi dưỡng tinh trùng. Theo nghiên cứu mới nhất, hàm lượng axit folic cao hơn đã làm giảm đáng kể số lượng tinh trùng bất thường trong tinh dịch. Trong một diễn biến khác, đã có số liệu thống kê cao cho thấy việc nuôi dưỡng tinh trùng làm tăng cơ hội xâm nhập thành công.
Các phương pháp điều trị thay thế khác cho vô sinh nam
Trong một số trường hợp, vô sinh nam không bị ảnh hưởng bởi giá trị dinh dưỡng. Vì vậy, có rất nhiều lý do khác để giải thích tại sao vô sinh nam xảy ra ngay từ đầu. Điều quan trọng cần biết là luôn có nhiều hơn một nguyên nhân dẫn đến vô sinh. Do đó, việc làm xét nghiệm để xác định nguyên nhân vô sinh là điều khôn ngoan đối với cả hai cặp vợ chồng.
Một số xét nghiệm vô sinh được bác sĩ đề nghị có thể là:
- Siêu âm bìu– Thử nghiệm này bao gồm sóng âm tần số cao để tạo ra hình ảnh bên trong cơ thể bạn.
- Siêu âm qua trực tràng– Xét nghiệm này xác định xem có điều gì bị rối loạn chức năng với tuyến tiền liệt của bạn hay không. Bác sĩ sẽ sử dụng một cây đũa chọc qua vùng trực tràng để tìm kiếm các ống bị tắc có nhiệm vụ chứa tinh dịch.
- Kiểm tra hormone– Một mẫu máu được lấy để đo nồng độ testosterone và các kích thích tố khác.
- Phân tích nước tiểu sau khi xuất tinh– Đây là phân tích chi tiết tinh trùng trong nước tiểu. Sự hiện diện của tinh trùng trong nước tiểu có thể xác định rằng tinh trùng đang di chuyển ngược lại thay vì đi về phía trước trong khi xuất tinh.
- Xét nghiệm di truyền– Thông thường, xét nghiệm này được khuyến khích sau khi đã có kết quả phân tích tinh trùng. Khi nồng độ tinh trùng cực thấp, có nhiều khả năng là do nguyên nhân di truyền. Xét nghiệm máu có thể được thực hiện để xác định các dấu hiệu bất thường về di truyền.
- Sinh thiết tinh hoàn– Thử nghiệm này yêu cầu loại bỏ một ít da từ tinh hoàn bằng cách dùng kim. Xét nghiệm này hoàn toàn là để xác định xem có bị tắc nghẽn hoặc một vấn đề vận chuyển tinh trùng nào khác hay không.
- Các xét nghiệm chức năng tinh trùng chuyên biệt– Một số xét nghiệm được thực hiện để xác định xem chất lượng tinh trùng có vấn đề gì không và xem liệu có vấn đề gì trong việc gắn vào trứng của phụ nữ để thụ tinh hay không. Các xét nghiệm này được thực hiện sau khi các xét nghiệm chính đã được xác định cho tinh trùng.
Điều trị Y tế cho Vô sinh Nam
Bất chấp tất cả các xét nghiệm liên quan, không thể tìm ra nguyên nhân chính xác gây vô sinh. Những phương pháp điều trị nhất định này cũng được yêu cầu ngoài chế độ ăn uống để tăng số lượng tinh trùng. Bạn có thể biết rằng các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản cũng có thể được yêu cầu ngoài việc chăm sóc các loại thực phẩm tốt cho khả năng sinh sản của nam giới.
- Phẫu thuật – Trong trường hợp giãn tĩnh mạch thừng tinh hoặc bất kỳ tình trạng nào khác, phẫu thuật có thể là lựa chọn an toàn và nhanh nhất để phục hồi vô sinh nam. Tuy nhiên, thủ thuật này chỉ được chỉ định sau khi bác sĩ đã dặn dò nghiêm túc về việc phẫu thuật sau quá trình phẫu thuật của bạn.
- Điều trị nhiễm trùng – Nếu bạn đang gặp bất kỳ bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn nào đang cản trở vấn đề sinh sản của bạn, thì bác sĩ có thể đưa bạn vào điều trị bằng kháng sinh.
- Điều trị cho các vấn đề giao hợp tình dục – Một số tư vấn và thuốc có thể được khuyến nghị nếu bị rối loạn cương dương hoặc xuất tinh sớm.
- Điều trị Hormone – Bác sĩ có thể đề nghị bổ sung hormone tùy thuộc vào mức độ thấp hoặc cao của hormone có thể ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản của bạn.
- Công nghệ hỗ trợ sinh sản (ART) – Phương pháp điều trị ART yêu cầu xuất tinh bình thường hoặc phẫu thuật lấy tinh trùng để sử dụng tinh trùng làm thụ tinh trong ống nghiệm hoặc đưa trực tiếp vào đường sinh dục nữ.
Quy định cân nặng cho khả năng sinh sản của nam giới
Theo nghiên cứu được thực hiện tại Harvard, những người đàn ông thừa cân có nguy cơ có số lượng tinh trùng thấp cao hơn 11% và 39% trong số họ có nhiều khả năng không có tinh trùng khi xuất tinh. Nhìn chung, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng 42 người đàn ông thuộc nhóm béo phì hơn chỉ số BMI của họ có khả năng có số lượng tinh trùng thấp và 81% trong số họ có khả năng không có tinh trùng.
Giảm cân
Đây là hoạt động hiệu quả nhất cần làm là giảm cân, tăng số lượng tinh trùng. Tìm kiếm một bác sĩ có thể giúp kiểm soát cân nặng của bạn. Lên lịch hẹn với chuyên gia dinh dưỡng để thay đổi thói quen mà cuối cùng có thể cải thiện cân nặng của bạn.
Tập thể dục
Trong trường hợp bạn không nhất thiết phải giảm cân, duy trì hoạt động thể chất có thể cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng. Tập thể dục cũng có thể rất có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Uống vitamin tổng hợp của bạn
Vitamin tổng hợp có một số loại vitamin khác nhau mà chúng ta bỏ lỡ qua chế độ ăn uống thông thường của chúng ta. Bổ sung các loại vitamin tốt cho sức khỏe tinh trùng của bạn là một việc làm tốt. Theo một nghiên cứu, uống vitamin C liều lượng thường xuyên có thể giúp tăng khả năng tập trung và khả năng di chuyển của tinh trùng.
Các biện pháp khác để giúp vô sinh nam
Kiểm tra môi trường của bạn
Tiếp xúc với một số hóa chất trong môi trường của bạn có thể cản trở khả năng sinh sản của bạn. Nhiều căng thẳng xung quanh bạn cũng có thể dẫn đến các vấn đề về khả năng sinh sản ở một số nam giới. Một số ví dụ về phơi nhiễm hóa chất nhất định có thể giống như sau:
- Một số kim loại
- Thuốc trừ sâu / Thuốc diệt côn trùng
- Một số loại sơn
- Các chất gây rối loạn nội tiết
Những hóa chất này trước đây đã được báo cáo là chất độc cho cơ thể của bạn nếu bạn tình cờ tiếp xúc với bất kỳ chất nào trong số này. Nhiệt độ và bức xạ quá mức cũng có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của bạn.
Tránh xa lạm dụng chất gây nghiện
Trong một số nghiên cứu nhất định, tinh trùng không khỏe mạnh có liên quan đến những người thích uống nhiều rượu, hút thuốc lá và sử dụng các chất gây nghiện khác.
Mặc quần áo rộng
Có nhiệt độ thích hợp và trang bị thoáng khí rộng rãi có thể giúp duy trì nhiệt độ thích hợp cho tinh trùng của bạn. Hãy thử sử dụng quần sịp cotton thay vì quần lót tổng hợp.
Các biện pháp khắc phục số lượng tinh trùng thấp
Thời xưa, khả năng sinh sản của tinh trùng không phải là một vấn đề. Tỷ lệ vô sinh tăng mạnh chỉ trong những năm gần đây. Vì vậy, thật khó để tìm ra nhiều phương pháp điều trị tại nhà, tuy nhiên, một số loại thảo mộc và thành phần sau đây đã được báo cáo là có tác dụng chữa vô sinh ở nam giới.
- Uống bổ sung cỏ ca ri để cải thiện số lượng tinh trùng.
- Bổ sung đủ vitamin D để cải thiện chất lượng sức khỏe của tinh trùng.
- Dùng ashwagandha hoặc nhân sâm Ấn Độ đã được báo cáo là giúp điều trị rối loạn chức năng tình dục.
- Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp phục hồi các tế bào bị tổn thương.
Bài học cuối cùng về thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới
Khi nhiều nghiên cứu đang được tiến hành, ngày càng thấy rõ rằng cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống quan trọng để cải thiện số lượng tinh trùng thấp. Mặc dù việc bổ sung thảo dược cũng có thể hữu ích nhưng vô sinh nam cần được trợ giúp y tế ngay lập tức. Bạn nên ngay lập tức tìm kiếm một số thay đổi chế độ ăn uống để thúc đẩy số lượng tinh trùng cao. Ví dụ, giảm lượng axit béo chuyển hóa, tăng cường sử dụng axit béo không bão hòa đa và lượng vitamin D có thể giúp ích rất nhiều.
Trong trường hợp bạn đang đối mặt với bất kỳ vấn đề nào liên quan đến khả năng sinh sản, bạn có thể tham khảo ý kiến của một trong những bác sĩ chuyên khoa nam học hàng đầu cũng như chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi ngay lập tức.
Vui lòng liên hệ với chúng tôi trước khi quá muộn.
