Ngực chảy xệ là một tình trạng khá phổ biến ảnh hưởng đến khá nhiều chị em phụ nữ. Tình trạng này có thể do một số yếu tố gây ra, bao gồm tăng cân, giảm cân và tuổi tác. Điều tốt là có những biện pháp tự nhiên mà bạn có thể thử để làm cho ngực săn chắc hơn. (1)
Biện pháp khắc phục tại nhà cho ngực chảy xệ
Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tình trạng ngực chảy xệ tại nhà:
1. Áp dụng chiết xuất hoa bia
Bệnh lupulus L., còn được gọi là hoa bia, là một phương thuốc hữu ích để làm căng da, săn chắc và giảm vết rạn da. Bạn có thể thoa chiết xuất hoa bia lên ngực để làm cho chúng săn chắc.
Cách sử dụng:
- Bôi kem hoa bia và thuốc mỡ trực tiếp lên vú.
- Ngoài ra, bạn có thể trộn chiết xuất hoa bia với dầu vận chuyển và thoa hỗn hợp lên vú. (2) (Ghi chú: Điều này có thể gây ngứa trên da nhạy cảm.)
2. Sử dụng thuốc mỡ làm từ cây xúc xích
Ở một số người dân châu Phi, phụ nữ nghiền quả của cây xúc xích (Kigelia africana), sau đó được phết lên vú để cải thiện độ săn chắc của nó. Đây là một phương pháp chữa trị ngực chảy xệ truyền thống của người Châu Phi.
Quả của cây xúc xích có chứa saponosides, có thể giúp tăng độ săn chắc cho da.
Cách sử dụng:
Bạn có thể thoa thuốc mỡ kigelia trực tiếp lên vú. (Luôn thực hiện kiểm tra bản vá trước khi sử dụng.)
3. Wild yam + cỏ ca ri có thể giúp ích
Khoai lang hoang (Dioscorea Villosa) là một cây thuốc có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Nó chứa một hợp chất gọi là diosgenin, có thể giúp giảm chảy xệ ngực. (2) (3)
Cách sử dụng:
- Thuốc mỡ, kem và chất bổ sung từ khoai lang hoang dã hiện đã có sẵn để sử dụng.
- Ngoài ra, bạn có thể làm hỗn hợp từ khoai lang hoang dã và cỏ ca ri rồi thoa hỗn hợp lên ngực.
4. Mặc áo ngực vừa vặn
Mặc áo ngực vừa vặn là cách tốt nhất để giảm chảy xệ ngực. Áo lót thể thao cũng là một cách tuyệt vời để giữ dáng và giảm đau khi tập thể dục. (4) (5)
5. Thực hiện các bài tập ngực
Nhiều chuyên gia thể hình khuyến nghị các bài tập ngực cho phụ nữ. Các bài tập thân trên giúp giảm mỡ và tăng cơ rất có lợi cho phụ nữ có ngực chảy xệ.
Các bài tập nâng cằm, tập tạ, … có thể giúp bạn có một vùng ngực săn chắc hơn. (6)
6. Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh
Tuân theo chế độ ăn uống không lành mạnh bao gồm thực phẩm chứa quá nhiều chất béo bão hòa có thể là một yếu tố khiến ngực chảy xệ. Chúng bao gồm các sản phẩm từ sữa, sô cô la trắng và thức ăn nhiều dầu mỡ.
Tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm này trong thời kỳ thanh thiếu niên có thể dẫn đến tình trạng ngực bị chảy xệ sau này. Do đó, điều quan trọng là phải giảm chất béo bão hòa và tăng chất béo không bão hòa như cá trong chế độ ăn uống của bạn. (7)
7. Ngừng hút thuốc và uống rượu
Thuốc lá và uống rượu có thể là những yếu tố khiến ngực chảy xệ. Nếu bạn hút thuốc hoặc uống rượu quá mức, tốt nhất là bạn nên bỏ thuốc lá. (8) (9)
Vú chảy xệ: Nguyên nhân và Yếu tố nguy cơ
Các yếu tố sau đây có thể khiến bạn có nguy cơ phát triển tình trạng ngực bị xệ hoặc chảy xệ:
- Các vấn đề về nội tiết tố
- Tăng cân hoặc béo phì
- Hút thuốc và uống rượu
- Mang thai (trong một số trường hợp hiếm hoi)
- Sự lão hóa
- Thời kỳ mãn kinh (9)
Các triệu chứng của vú chảy xệ
Các triệu chứng của ngực chảy xệ bao gồm:
- Ngực xệ với núm vú hướng xuống dưới
- Đau vú, đặc biệt là khi tập thể dục hoặc hoạt động thể chất, ở một số phụ nữ
Điều trị cho Vú chảy xệ
Ngực chảy xệ là tình trạng phổ biến và thường không cần điều trị y tế ngoại trừ mục đích thẩm mỹ. (1) Tìm đúng kích cỡ áo ngực phù hợp với bạn và mặc nó thường xuyên là cách tốt nhất để điều trị ngực chảy xệ.
Có những biện pháp tự nhiên khác và các bài tập đơn giản được liệt kê dưới đây mà bạn có thể thử để giảm tình trạng bệnh. (số 8)
Ngoài ra còn có các thủ thuật phẫu thuật được thực hiện bởi các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có thể giúp bạn đạt được vẻ ngoài mong muốn cho bộ ngực của mình. Đây được gọi là phẫu thuật nâng ngực. (4)
Chẩn đoán Vú chảy xệ
Bác sĩ có thể hỏi bạn về tiền sử bệnh, tiền sử bệnh gia đình và các triệu chứng trước khi đưa ra chẩn đoán. (5)
Những câu hỏi được hỏi nhiều nhất về ngực chảy xệ
Những yếu tố nào không phải là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ?
Cho con bú, mang thai và lười vận động không phải là những lý do đáng kể khiến ngực chảy xệ.
Ngực chảy xệ có săn chắc trở lại được không?
Đúng. Ngực chảy xệ có thể săn chắc trở lại bằng cách thử các phương pháp nêu trên. Nếu chúng dường như không hoạt động ngay cả sau một vài tháng, bạn cũng có thể lựa chọn phẫu thuật nâng ngực.
Từ cuối cùng
Ngực chảy xệ là một tình trạng phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân. Các biện pháp khắc phục trong bài viết này là một vài phương pháp đã được khoa học chứng minh có thể giúp bạn đạt được bộ ngực săn chắc hơn.
Tuy nhiên, những phương pháp này đòi hỏi nhiều thời gian và sự kiên nhẫn để có hiệu quả và có thể không mang lại cho bạn kết quả quá nổi bật.
Tham khảo thêm: https://thegioihangton.com/
