Còn gì tuyệt hơn một ly nước chanh dưa leo giải khát để giải tỏa cơn khát sau một ngày dài trong mùa hè?
Tôi không biết về bạn nhưng dưa chuột aka kheera là yêu thích tuyệt đối của tôi. Loại trái cây siêu giải khát này (vâng, dưa chuột là một loại trái cây) không chỉ làm cho thời tiết nóng bức có thể chịu đựng được mà còn mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Vâng, có rất nhiều lợi ích từ dưa chuột có thể thổi bay tâm trí của bạn.
Mục lục
Điều gì làm cho dưa chuột trở nên siêu khỏe mạnh?
100g kheera (cả vỏ) chỉ chứa 15 calo!
Salad dưa chuột, một món ăn nhẹ lành mạnh hay đắp mặt bằng dưa chuột… có rất nhiều cách bạn có thể sử dụng dưa chuột. Trước khi hướng tới những lợi ích của dưa chuột, chúng ta hãy biết về giá trị dinh dưỡng của nó.
Dưa chuột chứa nhiều kali, vitamin C và chất xơ. Loại trái cây ít calo này chứa vitamin K, mangan, vitamin E và magiê, v.v … Theo nghiên cứu, dưa chuột có chứa chất phytochemical chịu trách nhiệm cho nhiều lợi ích sức khỏe của nó.
Đã có đủ dinh dưỡng từ dưa chuột… Hãy cùng xem xét những lợi ích tiềm năng của dưa chuột!
Lợi ích sức khỏe của nước ép dưa chuột, salad dưa chuột và nhiều hơn nữa
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao có quá nhiều quảng cáo về lợi ích của dưa chuột? Đây là tất cả những gì bạn cần biết về loại trái cây tuyệt vời này.
1- Dưa chuột để khử nước
Bạn có biết rằng dưa chuột có 95% là nước!
Yêu cầu về nước có thể khác nhau ở mỗi người. Uống nước là nguồn cung cấp nước chính cho cơ thể. Tuy nhiên, trái cây và rau quả giàu nước là những lựa chọn thích hợp hơn khi nói đến việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.
Dưa chuột là một trong những loại quả như vậy. Sử dụng dưa chuột thường xuyên có thể giữ cho bạn đủ nước. Không chỉ vậy, nó còn chứa một số khoáng chất giúp điều chỉnh sự cân bằng điện giải trong cơ thể bạn.
2- Giải độc tự nhiên
Giải độc cơ thể – gần đây đã có rất nhiều lời bàn tán xung quanh từ này.
Hàng ngày, chúng ta thấy nhiều sản phẩm giải độc có sẵn trên mạng. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng bạn có thể sử dụng dưa chuột để giải độc cơ thể một cách tự nhiên?
Chà, điều đó chắc chắn là có thể. Dưa chuột có thể loại bỏ tất cả các độc tố có hại ra khỏi cơ thể và giúp tăng cường sức khỏe của bạn.
Làm thế nào để chuẩn bị nước giải độc?
Để loại bỏ điều này, bạn cần 10-15 lá bạc hà, một quả dưa chuột và một quả chanh. Cắt dưa chuột và chanh thành từng lát, cho vào bình nước cùng với lá bạc hà. Nước detox giải khát của bạn đã sẵn sàng, hãy uống nó suốt cả ngày.
3- Lợi ích của dưa chuột đối với làn da
Giữ những lát dưa chuột trên da của bạn… Tôi luôn muốn làm điều này khi còn nhỏ. Tôi đã biết rất ít về những lợi ích khác của dưa chuột đối với làn da.
Kheera tốt cho làn da của chúng ta do nhiều lý do. Nó không chỉ siêu dưỡng ẩm mà còn chứa một số chất dinh dưỡng lành mạnh cho da như vitamin B và C. Hơn nữa, các hợp chất chống viêm trong dưa chuột cũng làm cho nó trở thành một bổ sung tốt cho thói quen chăm sóc da hiện có của bạn. Đây là tất cả những gì nó làm cho làn da của bạn:
- Với một quả dưa chuột, bạn không phải lo lắng về mụn trứng cá vì nó giữ cho lỗ chân lông trên da của bạn sạch sẽ
- Với nhiều nước, dưa chuột giữ cho bạn da ngậm nước
- Tác dụng làm mát của dưa chuột cho phép nó làm dịu kích ứng da
- Đánh nhau lão hóa da sớm dưa chuột vì nó chứa nhiều vitamin B và C có lợi cho da giúp thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới
- Những lát dưa chuột ướp lạnh có thể giúp bạn sưng mặt.
Tôi chắc chắn rằng tất cả những lợi ích sức khỏe làn da của dưa chuột này cung cấp cho bạn đủ lý do để thêm mặt nạ dưa chuột hoặc toner vào danh sách thực phẩm tiếp theo của bạn.
4- Dưa chuột giúp tóc mọc tốt hơn
Bạn đang tìm cách để tóc mọc dài hơn?
Đừng lo lắng, dưa chuột đã có lưng cho bạn. Có nhiều thành phần tốt cho tóc có trong dưa chuột như silicon và lưu huỳnh giúp tóc khỏe mạnh. Khoáng chất và chất dinh dưỡng có trong dưa chuột để chống lại những hư tổn cho mái tóc của bạn. Ngoài ra, bằng cách giữ cho cơ thể đủ nước, dưa chuột có thể là một giải pháp giảm rụng tóc hiệu quả.
Làm thế nào để sử dụng dưa chuột để mọc tóc?
Có một số cách mà bạn có thể dùng dưa chuột để giúp tóc phát triển tốt hơn. Dầu dưa chuột, nước ép dưa chuột hoặc thậm chí là mặt nạ dưỡng tóc bằng dưa chuột là một số công dụng phổ biến nhất của dưa chuột để giúp tóc khỏe hơn.
5- Dưa chuột cho sức khỏe tim mạch
Kali để giảm huyết áp, magiê để cải thiện tuần hoàn, v.v.!
Tiếp theo trong danh sách các lợi ích của dưa chuột là vai trò của nó đối với sức khỏe tim mạch tốt hơn. Về mặt dinh dưỡng, dưa chuột siêu ít calo và không có chất béo nên nó trở thành một loại thực phẩm tốt cho tim mạch. Hơn nữa, dưa chuột rất giàu chất chống oxy hóa giúp giảm tổn thương do căng thẳng oxy hóa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn.
6- Dưa chuột giúp bạn giảm cân
Bạn đang đấu tranh để giảm cân?
Vâng, dưa chuột có thể là một trong những thực phẩm giảm cân tốt nhất mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình. Kheera giúp bạn no lâu hơn và là một sự thay thế tốt cho các món ăn nhẹ có hàm lượng calo cao. Nó cũng giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho bạn đủ nước và giải độc cơ thể, tốt cho sự trao đổi chất tổng thể của bạn.
Thêm nó vào món salad của bạn, coi nó như một bữa ăn nhẹ giữa ngày và xem nó giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng như thế nào (ăn uống sạch sẽ và tập luyện giảm cân là điều bắt buộc).
7- Cải thiện tiêu hóa
Một kheera khác là nó tốt cho dạ dày của bạn. Nó có tác động làm dịu dạ dày của bạn. Bên cạnh đó, hàm lượng nước cao trong dưa chuột điều chỉnh chuyển động ruột của bạn và bạn không phải lo lắng về các vấn đề như táo bón.
8- Chống lại hơi thở tồi tệ
Miệng châm chích là điều không ai mong muốn mắc phải.
Ngoài cây đinh hương và mùi tây, dưa chuột cũng là một trong những biện pháp khắc phục chứng hôi miệng hiệu quả. Kheera chứa các chất phytochemical có thể chống lại vi khuẩn gây mùi từ miệng của bạn. Chỉ cần ngậm một lát dưa chuột trong miệng trong vài giây và tận hưởng hơi thở sảng khoái.
9- Không còn Cellulite
Cellulite trên da của chúng ta có thể là một trong những điều tồi tệ nhất để trải nghiệm. Tuy nhiên, bây giờ bạn có thể loại bỏ cellulite này bằng cách sử dụng dưa chuột. Nhiều thành phần kheera cho phép nó chữa khỏi vấn đề cellulite bằng cách thắt chặt collagen. Trong khi sử dụng nó, hãy lưu ý rằng chỉ các biện pháp điều trị tại nhà là không đủ, một thói quen tập luyện phù hợp và lựa chọn chế độ ăn uống khôn ngoan có thể đóng một vai trò quan trọng.
Đọc thêm về cellulite và vết rạn da.
10- Các lợi ích khác của dưa chuột
Ngoài những lợi ích sức khỏe của dưa chuột, có nhiều cách khác mà bạn có thể sử dụng dưa chuột. Bao gồm các:
- Đặt dưa chuột trong hộp nhôm có thể ngăn sên vườn tránh xa
- Dưa chuột giúp điều trị chứng nôn nao
- Nó rất tốt cho việc loại bỏ vết bẩn trên da của bạn
- Bạn có thể ngăn ngừa sương mù trong gương bằng cách sử dụng dưa chuột
- Loại bỏ tiếng huýt sáo ở cửa với dưa chuột.
Tác dụng phụ của dưa chuột
Nói chung, không có tác dụng phụ của việc ăn dưa chuột hàng ngày; tuy nhiên, một số người có thể có một số tác dụng phụ sau khi họ ăn quá nhiều dưa chuột cùng một lúc. Một số tác dụng phụ bao gồm:
- Nó có thể dẫn đến sản sinh khí vì hệ tiêu hóa của bạn có thể cảm thấy khó tiêu hóa
- Mặc dù dị ứng dưa chuột rất hiếm nhưng một số người có thể mắc phải
- Vì nó có chứa vitamin C và kali nên không nên dùng quá nhiều các khoáng chất này.
Đã đến lúc đạt được lợi ích từ dưa chuột!
Mùa hè này, hãy tăng cường sức khỏe của bạn bằng cách bổ sung loại trái cây lành mạnh và tươi mát này vào chế độ ăn uống của bạn.
Tất cả những lợi ích của nước ép dưa chuột hoặc dưa chuột sống này cho bạn đủ lý do để biến nó thành một phần của món salad mùa hè hoặc thưởng thức sinh tố dưa chuột. Điểm hay về dưa chuột là chúng dễ trồng nhất và bạn thậm chí có thể trồng chúng trong khu vườn nhà bếp của mình.
Bạn đang chờ đợi điều gì? Đó là thời gian cao của bạn để tận hưởng vô số lợi ích của dưa chuột. Mặc dù những người có xu hướng gặp bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi đột ngột đưa dưa chuột vào chế độ ăn uống của họ nên nói chuyện với bác sĩ. bác sĩ đa khoa được chứng nhận hàng đầu ở Karachi thông qua Healthwire.pk để đưa ra quyết định sáng suốt liên quan đến sức khỏe của họ.
